材料
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蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 f- ?+ x! U6 f- B
2 ^! t1 ~# q* _4 `! r! o+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯 ], ]7 b+ O7 T" ^: ? N
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 公仔箱論壇1 g- i+ d7 h S" \
" @% o* c+ e5 ]. ktvb now,tvbnow,bttvb提子乾 4 湯匙& X! e; a( b/ U! ~* D
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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* _, K! L' ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量tvb now,tvbnow,bttvb P, _8 t% \& j" u
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% B/ E# c2 i8 o% O: s" s0 Gwww3.tvboxnow.com調味料
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+ |8 ?5 d& H+ b# N8 {/ wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量
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3 N4 V9 [- c$ y4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 公仔箱論壇5 N0 `2 n+ X {
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7 y9 ]- e& h+ M& j! Owww3.tvboxnow.com烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f- S& i9 ]8 p8 {* Z
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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C& Z( R5 S2 ~, e7 x公仔箱論壇營養師提示公仔箱論壇* C9 p }" t* U4 i" ?
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) C2 a. i/ D) f- V/ n2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 % ^# a X+ M$ G) M" \4 B' {1 M! `
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。公仔箱論壇& ?* h$ Z' Y# _0 U& c# B3 M) K) d
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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