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[健康食品] 蕃茄吞拿魚杯

材料
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蕃茄(中型)10 個
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; b; E/ P' q! f7 m+ |西芹 1/2 杯(切粒)  c' A" P9 ]/ x8 t, ]

. _8 T+ u5 L1 Rtvb now,tvbnow,bttvb粟米粒 1/2 杯
5 [8 C* `1 J7 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `* s2 I$ _  q0 L- h罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @4 U: r; Y1 q

. E+ K( h5 t2 q# I1 e/ e* awww3.tvboxnow.com原味低脂乳酪 1/2 杯
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( j: g1 E% [+ P! F; h4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量

1 ~! ?0 C; ]; b# k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 l% @  g" }  R/ R% a/ [* U
www3.tvboxnow.com# N0 j4 Y5 V' I" |  D
調味料$ S, U5 Y% h4 j9 u" B( _
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鹽 少量1 }' O$ F! S7 @4 h3 D; m
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胡椒粉 少量
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q& Q. Z- n+ q' I
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烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 G+ `; K/ a2 J3 t; ?# E1 F

) F5 G9 R0 I) i% e4 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水,西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。www3.tvboxnow.com+ [- a/ c4 E* ^7 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* M* d! N& \+ p1 }
蕃茄洗淨,切去頂部並把核挖出。
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! {: I" s" }# G, Ztvb now,tvbnow,bttvb將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇* ?5 L3 _! [( k
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將材料釀入蕃茄內,冷凍即成。$ V0 d9 i/ T8 c, _1 r6 s

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養師提示www3.tvboxnow.com* e( Z! Y0 n5 m) y

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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要,因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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/ _# [: ^8 ]% x# i* d) f3 a/ T7 V# J公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ]
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