返回列表 回復 發帖

[健康食品] 蕃茄吞拿魚杯

材料
  |3 J/ J: I/ Z8 W1 V& a# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j8 ~) o# h* U' t# ^4 e

2 w0 `: E- L1 {5 o$ D; r/ V* f蕃茄(中型)10 個www3.tvboxnow.com5 v. x! Q! Y, v0 n/ v4 D: i

* e( z) k. W. K" \: i, f2 Y5 }6 o公仔箱論壇西芹 1/2 杯(切粒)
1 f2 ?% C$ i6 k* `, ^tvb now,tvbnow,bttvb  i) l: R) @% _7 m& P
粟米粒 1/2 杯公仔箱論壇4 V1 y, N$ y; X6 G% F; f
) h/ S1 U3 s1 t. x
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
3 ~; R# M( X/ F% k0 p
' Y6 o, m8 t6 }1 r8 btvb now,tvbnow,bttvb提子乾 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A. x" f" S0 u; Y
1 E# L  W$ P4 ?; i, a) {  U
原味低脂乳酪 1/2 杯
* p" r1 t+ ]* j/ g/ h4 w& u' E' T) jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! ^+ L4 z/ H( H7 [
蜜糖 少量

8 [& z6 M; m; ^& e0 ctvb now,tvbnow,bttvb
/ q, `* y# h  h$ Y+ x2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* R! z4 S" T* l8 ]5 d% r- x
調味料
( f& g1 E. A5 m' H, \* T6 I公仔箱論壇公仔箱論壇, ^1 }! c4 b1 F. s: w% [9 [- A! ]

; H1 ]% C1 S* u, e6 x+ e鹽 少量
+ d# x) H0 O) t4 W( y$ S: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R2 i( ^6 K& c6 o- i3 i* ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量

% k6 s; C- |  H- j" z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ F* m8 k0 u2 h, K8 z  G; Q

2 F& f! H6 [' v+ e% r烹調方法
1 X+ ~$ e3 O* v+ r+ ~  Y! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [+ }+ x0 y  o! p吞拿魚隔去鹽水,西芹洗淨切幼粒待用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i) O9 `  M# X* o

- G/ A) `. e% ^* Q5 ?乳酪混和蜜糖成沙律醬。
. d0 C, C( {/ l' v; M$ Q: C" }, R, ?
) l' C0 d# u6 ]- G; I2 L公仔箱論壇蕃茄洗淨,切去頂部並把核挖出。* B3 u/ \7 J) x1 F; T

5 Q) z3 r( N. {( b5 p) C將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( G# L0 C7 s% a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O: W1 I' i! }5 @+ g' b
將材料釀入蕃茄內,冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb. W; y5 ]2 E" |2 ]

  r7 W$ G: s# l! a0 y0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, B0 R+ j  e4 l
養師提示TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ O3 [  ?  b% J: z2 d, |; L+ T
, V- z5 L4 R3 u' O9 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& Q- f+ Y6 F
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
: ?( D& e* X' Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- J9 j2 S. k2 r  h
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要,因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。

/ U5 _3 y/ B/ _% n9 ]www3.tvboxnow.com2 g! l( u: i/ y+ a8 ~+ G$ D
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ]
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

Thanks!  I will try it, it looks delicious.
返回列表