材料
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k% ~) t6 a* U' J3 Z# ^
蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）) W- p2 K* @* z$ j
4 g$ B& n) f+ v+ Z0 Y' owww3.tvboxnow.com粟米粒 1/2 杯
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7 I$ ?1 ~+ S( W! d% T' ytvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 " w: g* Q8 M9 \/ R5 P8 `
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提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯www3.tvboxnow.com( M f7 r6 C. y
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蜜糖 少量
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2 v# r4 i0 F/ ?& i調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( H% B9 y* v: t f
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2 J) `- {! O j3 z! Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 \$ _# Y) A. s- b
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胡椒粉 少量 www3.tvboxnow.com( Q/ Q8 Y% B/ v0 ~6 k4 R; Q
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" J, i! P5 {2 D5 m) e5 o6 U% p7 d) Atvb now,tvbnow,bttvb烹調方法公仔箱論壇" E" A: x J# q# r6 a/ X* {# W
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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6 c. Q! f$ D5 c" O! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。! I( W2 V2 r1 Z! ]0 h
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。www3.tvboxnow.com, r2 n0 c1 u D0 S
8 |; L! w3 i) ]' ?* V x$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。www3.tvboxnow.com2 E H* }/ t" t! N0 ^' F
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示9 b* s* E* K/ ]. G: A
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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9 J) j( P0 l, x% t* T7 I% `以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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