想排的時候排不出,或是排後仍有殘餘感,體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因,往往是生活習慣不好,除了調整飲食外,多多按摩支溝穴和大腸俞穴,也能幫助刺激腸胃蠕動,消除便秘。 www3.tvboxnow.com: W' a9 X8 v- C* a8 y0 {
www3.tvboxnow.com0 C8 z( C4 ~7 y3 o
3 z7 f' j. } ?' ]
支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法:用手指指面向下按壓,或作圈狀按摩。 公仔箱論壇+ u$ i4 D* r+ M
大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩。
" A# s, N. c0 l" N9 x; o% a. Atvb now,tvbnow,bttvb
; i( }4 J6 \) v. o6 O; N, R a H4 P" V+ l 另外,取干薄荷5克,用熱水沖泡飲用,能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。 |