 公仔箱論壇9 J, ~. d+ W1 E% N4 A9 m2 x0 a4 X
時間: 10-20分鐘
3 t6 \" _! I' t, [% N公仔箱論壇主要食材: 水產類
6 n G0 ]" w& N" ?3 H' C7 ^) w( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 k% }" s7 C2 v* Y. Z- I$ T8 i
0 H: Z5 H6 p1 A$ Mtvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 B3 z# O& v: M! m; q
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb) ^- s/ i! b; ]/ p: ]
西蘭花小半棵
0 q3 \3 ?% Z( m5 a4 ?# S4 q0 V0 Q- atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb+ f' ?4 k u- k) ^' r
玉米一小截
9 p2 X6 S# H* l7 [9 vtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
) h7 x& l5 p9 F1 B. f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
" F+ J( G0 J" [5 |鹽少許
2 j4 W; J7 O/ |& p3 v% m公仔箱論壇水澱粉少許
: P- @4 B0 S# B6 f, h8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! I/ z0 r/ a* P/ d9 L3 Z5 q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
( K' g. P% w' n5 p Stvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒/ h4 H' X+ B3 n: B8 V; @
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb- q- b$ m: R# E7 L( Q& f! ~, |
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇( Y* j/ _- R) y2 `, S
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。www3.tvboxnow.com2 e3 Q. E) [) I7 q' r# r% Z2 m
* 在中間填入蝦仁和玉米。
- p6 H8 {$ X8 f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。, ]" E( w& J K& d& N% J3 `0 i
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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# D' B( o7 q- u; y" ?$ J8 cwww3.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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