其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
; I5 ]3 Y8 }) @3 G9 [1 L多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
5 ?4 r$ Z$ }% p+ n1 ]www3.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
- H& k: H1 D" y% A! C7 `公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* e' i% ~0 A0 Y- U
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已/ r0 J0 x' [3 S: s( a: p! |$ M
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離; W# [, g4 }" o3 T7 k0 X
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
) `. F/ d: b0 T) F" u公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.: v0 d* A: w1 S
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* J# w5 h4 f( e+ ptvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動www3.tvboxnow.com+ P! b* u0 I- y! s3 d
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
5 h. a# i/ J; k9 D% c會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
$ c# k% @' R0 y- v) D! |www3.tvboxnow.com腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb/ B; ? k# `' x' E
) Q+ G. r, {: K$ E, s( d$ I; F要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
0 I" h6 C7 K9 Y( C5 [6 q腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 q- q1 G, |' V
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇% k; b1 B0 f. i; ~8 w, K3 D8 l8 H+ `; f
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.& X& o1 J& h! ~% A5 @
# e* f, e. S8 w. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.! |& ?% ^1 e1 b) v5 l9 n7 ?
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb$ \1 J: a9 u- T7 _
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇, U( S g1 H6 ?+ q, l: d" H
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb! e- H1 c! U5 x5 L+ K* h& F
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 7 F6 p% d9 T" D: o/ P: g
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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