| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
5 \. |2 ]& }0 k3 J ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
" q0 |8 E( A1 w4 O# c公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z D2 e3 p6 f: c$ G# M
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
3 r& ]+ p7 P. w. C公仔箱論壇XO醬 2 湯匙www3.tvboxnow.com2 H! G! ^- b u& V2 t
鹽 1/4 茶匙
' d( j! \9 a3 a$ O1 Ntvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙www3.tvboxnow.com# `% [/ s2 l# e2 F
鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb5 X" r$ d- d# Y3 @3 c6 a
粟粉 1 湯匙
+ M X% H$ i: z1 \; t) c' f, S l$ |公仔箱論壇油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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