(3) 蛋白質! D. }+ i6 N, Z2 P
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蛋白質是維持人體生長發育和修補身體細胞組織必需的營養素。 7 t- y, P4 m6 a$ M9 ]# m
蛋白質亦可提供熱量;每克蛋白質可提供4千卡路里。
1 l. \' }. S) }2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類、奶類、蛋類及豆類都含豐富的蛋白質。 3 \. D# Z% U, Q% |. K
(4) 脂肪www3.tvboxnow.com) d! U6 _& [7 `& j
4 K- }8 q5 n* ~脂肪又名為甘油三酸酯,是脂質類的一種。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 T$ O7 w" e9 }$ u+ p
脂肪是高熱量的來源,每克脂肪可提供9千卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 W% [3 U" a% U* |; d& r
脂肪負責運送脂溶性維他命(即維他命A、D、 E及K)。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j* G* T% K5 Q4 F6 X6 a; J9 Z
脂肪可分為飽和脂肪、單元不飽和脂肪及多元不飽和脂肪。
O" s3 e- S5 Etvb now,tvbnow,bttvb煮食油脂和煮食油,以及牛油、植物牛油、沙律醬、煎炸食品和高脂肪動物製品都含豐富的脂肪。 公仔箱論壇 v, W7 Q! d, T4 s
攝取過量脂肪,尤其是飽和脂肪,與一些嚴重的健康問題有關,如增加患上心臟病、肥胖症及某類癌症的風險。 |