失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门!
1 Z6 B4 ? j: Uwww3.tvboxnow.com5 V# o- E, a5 N: f
tvb now,tvbnow,bttvb: d1 t% J, y. s: F/ u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ ^3 m/ P" B3 Y q. O2 u5 b
催眠小窍门: 2 t# X( ?: }7 U
5 M( N: Q; h1 f8 f0 m/ a
我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B' R% Y s: ~; W
) W4 j! i, G5 ~. [) w r* _3 Twww3.tvboxnow.com 这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
/ Z- u9 K$ C+ v5 c! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 F* J) c; \- W6 N/ i
饮食小窍门:
# }6 d+ v# ?& L# o! H6 U公仔箱論壇
# q# o0 t; {5 b. ~. u5 c/ J. J 大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 f1 i O4 f+ H+ |& M8 X
www3.tvboxnow.com1 l9 l8 c, J' K; ~6 Q9 j& c; J
莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 2 N1 Z1 _" r0 f9 q' l6 W
. C2 A# k3 \& z/ Swww3.tvboxnow.com 小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。 |