睡覺前不能吃的五大類食物
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/ O) X9 J% J: t( x) a* ^" }公仔箱論壇夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導緻睡眠障礙的原因之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p- C0 a# \+ g6 M$ ?3 j* z1 X
4 m% T: ^1 x0 E$ B( z, y就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？
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一、咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb, F& w' ^6 Q' i4 |
% G8 e& L' [/ ^+ btvb now,tvbnow,bttvb 很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。
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二、辛辣食物
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$ R0 v9 p- d# d% E7 b+ Y; h公仔箱論壇 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
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, k9 S8 e f% f K( S; lwww3.tvboxnow.com 三、油膩食物
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8 s! u w& y4 J- L5 P( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導緻失眠。
3 w7 y' h: I( q3 N" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 ^- Q/ c& k9 a1 {, c7 h
四、有飽腹作用的食物公仔箱論壇& A! Q! m# P- c7 I: O/ t0 O
& ]- F1 \) S; b+ k! P. t 還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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6 z/ c. ^1 c6 g% `6 Y7 x% Ztvb now,tvbnow,bttvb 五、酒類
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睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
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0 c2 d" o- O3 U, O/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- }1 ~7 r8 _
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! [: l2 W* I3 L- o. h7 C, J 推薦12種可以幫助睡眠的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; c% A9 [$ u# t) h. j
% U& O% Q( S4 U公仔箱論壇 食醋催眠 糖水催眠 牛奶催眠 水果催眠 麵包催眠 小米催眠; E+ P( I1 Q; s( X' |
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鮮藕催眠 葵花籽催眠 蓮子催眠 大棗催眠 萵筍催眠 促眠飲料
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發表於 2007-8-16 11:36 PM
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