《原創》健康情報 好有用
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9 q' t: [& }6 F6 p9 `(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸tvb now,tvbnow,bttvb) f( E i4 G6 J1 L+ V1 p: G" @
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
2 l/ [( j7 M% \& |1 e) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短即可，在五分鐘內會入睡。
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. s8 l. R6 T/ V+ ^+ }' J(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb$ d, O$ M4 F. I7 P7 B5 D- {! w
5 T% M: \3 z H% B' Qwww3.tvboxnow.com(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f8 E/ P2 k: [/ [7 q
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
6 f8 S6 X& ?$ w @( B) n內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，公仔箱論壇% N: y& X* z% c5 _
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
3 `" ?3 e; K( V+ m# z公仔箱論壇應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
! D/ h' y% p mtvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。; y9 k6 Z, ]4 y2 q/ L, m/ }! \
8 L' G1 s' B7 S6 p& r公仔箱論壇(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 z8 P9 f; k. j2 |! [5 d" P% T+ D
是進食後，最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
. s1 W0 C$ ]* t' V2 G3 ^www3.tvboxnow.com腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇; k" z2 t; [- B0 Z/ D- r! v
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; \' f% w' A* |$ u p/ S4 _
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
$ ?4 y! d. L' t o' j9 |www3.tvboxnow.com有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
! {5 l |) u6 d! {: o3 _www3.tvboxnow.com運動來燃燒這多餘的脂肪。www3.tvboxnow.com, P. x/ F& t9 b
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。6 `# y, ~ e+ m' A( C% Q+ a
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸, ]8 \2 f1 q1 t* W5 C
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www3.tvboxnow.com& _. V$ k5 w, a: y9 f
% z% V1 T* w4 G3 [) Qtvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
" ]7 B, u1 M% D2 A4 M$ ktvb now,tvbnow,bttvb排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇; h% ?- C% T" j6 n/ G- J! z$ C1 n
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
1 {% Q* f/ c" x: @( S- k! c+ n增加時，就會發出來。
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8 i1 P4 V U# p% a) twww3.tvboxnow.com(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H K$ S2 i- J* ^' V: [. G
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 a% l( ]6 z9 P8 L e, ~, h- a
P! f: Z% H& M# G( W% W公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多: f& O/ J5 C' u2 c; f& z
吃。
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5 ~1 U8 k7 n% p4 Jtvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多8 K) e$ Q' Q3 T" B% }
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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x; T" S8 J3 S& C; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇$ [4 y( I ~2 G- p0 s( |7 {
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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; ~; c0 w+ h+ H& V" u) |(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V; v' R! Y$ q' ^
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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) n9 l8 Q1 A/ X' E1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T: `3 E# B- D% w
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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1 _4 [! x+ @+ a3 E# iwww3.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變9 f* H I! f5 h6 e
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠www3.tvboxnow.com9 L; T7 y- ]4 L" l
一次過飲晒就可以。
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, h3 M9 p2 Q8 _; A3 k- _# K1 o, D(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. { L. w6 u4 O
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
6 q( {5 q" e- ?9 h! q) ~( |5 I: Y6 C有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇) l% C1 n% I* T0 n" R
$ u J' e+ [6 _. T; l, }www3.tvboxnow.com(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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! G( a6 ?2 ?: [' zwww3.tvboxnow.com(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇3 Y9 q6 \2 T) @* k! @) s2 s
3 b2 W4 S& C- J* }/ Y(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減www3.tvboxnow.com1 x0 ]7 w9 Z' n% |" Y7 E
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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