十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法2 O9 \; n" C5 q* V! `

10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }/ ^* A7 w5 A# u0 l% [$ i2 ^/ r
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb- @' h6 p& \6 X  b5 @# X2 U# P

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡tvb now,tvbnow,bttvb# c8 s( E; F! N4 o  M9 ]! h. n
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb* H0 o( z- s& V6 N$ i' V2 c+ k
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5. 喝紅酒, Z. Y# N. Y/ ^2 q& u
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb! o) m! V6 n8 K; ~: s" x0 _

6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M: ^( F+ `* ]# p: o' }' b- ~
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。www3.tvboxnow.com, t9 b9 h+ i) l& E) E( P% U1 d

7. 結婚1 t+ t" J& K+ L2 r& s# x! a3 g
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇% M; g" `3 Y- q, {& D
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb/ h) Z+ s6 i+ E! b3 I0 Y
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇* n8 ?+ |% E" C* {; L& }! z/ j
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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10.跳躍8 V! N8 V3 Q- y% N: j3 J
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m% A- `+ |5 I2 c
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綠茶漱口可預防流行性感冒( m! \8 |6 n6 n

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb* C. s& g7 L4 h1 p
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。www3.tvboxnow.com. O. u5 T3 n4 w/ d  F, w* O
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。3 E! x8 q* s  v& ]) b$ T3 H' O8 a, b
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;: ]+ ?) y, Z3 b9 O  ^; P

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；# [  C8 i( r9 ~: R" }  n. K7 c
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；0 G, M' l2 _. R) D
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；: t: {4 j' ?% w: P
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。1 l$ z# R# q: d4 {# X: @9 k# m; m2 B

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。' f, a& V+ W: c

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 p, \. M/ d7 q6 q+ \, x& B
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2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb( s9 D5 w& g3 ]& U
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 b1 S8 A4 t6 E4 b) M

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇- O; r9 O. {8 _0 p6 W7 ^' l

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 ^0 V; B& U4 X6 X- f' l
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。2 G# v/ v7 ^/ O. q, g* n2 b1 t
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {  i# C, i- R8 Y

8、上課─2.5歲。www3.tvboxnow.com: i6 S& m4 ~; G2 n

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇) ^: Y* x1 j1 u
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇( J& r9 ^0 q" W0 L
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。www3.tvboxnow.com, o1 B; d: p) P! ?2 H7 y% U. n

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。9 D$ l9 r% A7 j% ?: L" z+ E* ?& Y
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14、運動─年輕6.4歲。/ |/ U) ~- y1 ~

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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