*第一大原則最是多喝水、多休息。因為身體水分如果不足,鼻水會更黏稠,鼻塞會更嚴重。 一方面可以讓分泌物較稀,容易清除。tvb now,tvbnow,bttvb* B. W: L: {; D+ _
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*休息維持最佳的抵抗力,是對付疾病的最佳武器。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y a& W* |9 p
, I0 C$ f& Y& x- i! j9 B" Dtvb now,tvbnow,bttvb*注意溫差的變化。鼻腔通常比較怕冷,所以冷風或冷氣不要直接對著鼻孔吹,當寒流來時,在睡覺時,頸部、肚子、手腳等最好都能蓋住保暖。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C( P, E. K! u. h! u7 n$ _2 {' u
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*鼻塞、流鼻水時,增加空氣中的濕度,可以讓鼻分泌物變稀,或維持黏膜的潮濕,保護黏膜。(維持鼻水呈稀薄的狀態,可以減少發生中耳炎、鼻竇炎的危險。)例如:洗澡時的熱氣,對鼻水、鼻屎的清除相當有幫助,所以洗澡時是清除鼻分泌物的適當時機。
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*若鼻水流了太厲害,不要用力擦,可用壓的方式將鼻孔外的鼻水吸乾,同時可以用凡士林或嬰兒油擦鼻子及鼻孔外的皮膚,以保護皮膚免於過度摩擦的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ @1 p, h0 ^; Q F" L* L
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*若鼻塞可以用熱毛巾,熱敷鼻腔,持續熱敷 5-10分鐘,會改善鼻塞。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ a$ R* K7 |; U% G2 A
儘量不要平躺,頭部保持較高的姿勢。因為平躺時,由於重力的關係,鼻塞會比較嚴重些。
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*如果鼻塞嚴重,使用高濃度的鹽水來噴鼻子。可以到診所、藥局或嬰兒用品店,買一個可以噴鼻子的小塑膠瓶,調配高濃度的鹽水(在1000cc的溫開水中加入27公克的食用高級精鹽),每1-2個鐘頭就噴一噴鼻子。甚至每半個鐘頭噴一下都可以。快速解除鼻塞的噴鼻藥水偶而使用沒關係,不過不可長期持續使用,以免產生依賴及引起反彈性鼻炎,而讓鼻塞更形惡化。tvb now,tvbnow,bttvb) m G* a% I0 N. p$ M
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***因感冒引起的流鼻水,藥物治療的效果在於減輕症狀,並不是真正縮短病程或『治癒疾病』。所以,若不會太不舒服,不用吃藥,因為大多數的用來減輕鼻塞、流鼻水的抗組織胺、抗鼻充血劑都會有副作用。抗組織胺可以抗過敏、減少分泌物,但有些會有嗜睡的副作用 |