在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) V# x7 j6 s7 C- w
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
# V7 \ z; A6 K' l) t) u6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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* O8 e( e$ y# U$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思
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. \- a6 I' f3 e# k迷思一：禁食、斷食可以瘦身
4 B% f3 a1 \; m% s' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
( w& T9 I7 Z# W, o8 c0 y G7 |正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 C) L! V9 A. ?2 k/ _, j( u+ L7 R
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& R% y) Y( l% y4 R公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 z- x% A+ S( o" K9 B' ~
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重0 ^9 P) c# C' t8 c) A' t
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
. @6 i7 F$ h* A+ R( Jwww3.tvboxnow.com正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 b4 Q7 c, m& p: Z
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迷思五：食物脂肪越少越好
: d$ g3 R! j7 S( A3 Wwww3.tvboxnow.com正解五：熱量才是減重重點www3.tvboxnow.com* V! I2 C7 q, g$ S
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& U3 g. N1 R) [: a公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功1 i" a. P/ s$ W3 C
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb( U9 U5 a, Y: B3 v% v& f, h
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
/ p8 X! }9 ?; R5 I: F5 X" pwww3.tvboxnow.com正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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