爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。www3.tvboxnow.com9 f. C) G7 [5 B$ Z- h" s
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ H8 a" n8 x% U
抗斑食物TOP排行榜公仔箱論壇# |7 r6 @" }2 b9 {4 U5 {2 k/ C
含维生素C丰富的食物 tvb now,tvbnow,bttvb, _/ E+ F7 f% K' t& Z
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TOP 1猕猴桃4 h3 X6 `% z# g; B! b/ R4 s8 H
抗斑指数：★★★★
4 a( s$ o2 @" @- |7 I 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
* F1 C1 N5 X- r: T; N0 }www3.tvboxnow.com 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：
; `* v% f3 S* k4 x, t6 |- ~公仔箱論壇 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 s9 |) p/ e' Y8 ?
, e) p+ K- r& V, |' w1 r1 _/ D TOP 2西红柿www3.tvboxnow.com! u" u$ R3 P/ n: X$ D
抗斑指数：★★★☆
6 a! ^* v+ R* V6 D& o, i 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。tvb now,tvbnow,bttvb M9 s* t v5 i9 l( [' j$ E
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提醒：www3.tvboxnow.com! v# u" H3 S: L/ D0 V. _$ D
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 www3.tvboxnow.com* j* b$ S; d: y. K
推荐： tvb now,tvbnow,bttvb/ {. W5 v! L- `
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
6 d8 `' c" \( j0 s公仔箱論壇 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 ' j- x1 m% L7 Q- f* c, T$ `8 m
抗斑指数：★★★☆
% p9 p0 h- j( Z0 Y8 l, k& | 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 www3.tvboxnow.com! l: i8 Y* j7 {: \& B) G) o' H
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柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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) v3 B; Z1 d% `1 Gwww3.tvboxnow.com TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 v" z9 F# n$ M
抗斑指数：★★★★ 3 ]1 b8 @1 j% T# w$ c+ _% j
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
3 }1 ?) a4 n% f( v, L& Itvb now,tvbnow,bttvb 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 / a6 |+ n% ]* l! s1 V0 N; l# n
/ R9 n6 k: X7 Fwww3.tvboxnow.com 含维生素E丰富的食物公仔箱論壇6 y9 g& @8 N+ R* C c6 ~4 ?
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TOP 5黄豆 tvb now,tvbnow,bttvb, b" `' m' ~9 }$ U+ p
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 v4 f' l5 ?- w: e
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
9 m$ f+ h! |3 \. [" C 推荐：
8 W* @! `. F( o" \" d) P; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：
1 [! Z: w y. H公仔箱論壇 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 {7 _! l8 K f+ P$ s6 d
3 N r% m& s1 {- n8 o7 d2 h) B公仔箱論壇 TOP 6牛奶公仔箱論壇. J$ o# ^. m8 E3 |0 O y1 s, k( ^
抗斑指数：★★★★
2 k6 y3 H8 @1 ^! V: Rwww3.tvboxnow.com 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 公仔箱論壇6 [: V0 Y D0 w- @
推荐：
) i2 ^2 _& h" Htvb now,tvbnow,bttvb 桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 r8 }6 J8 ^1 p
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。www3.tvboxnow.com0 ]" C3 J" d& j' a' b$ m/ q
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TOP 7带谷皮类食物 " I; O0 e# O b6 X& v
抗斑指数：★★★☆ tvb now,tvbnow,bttvb8 S5 [. G+ i2 X3 a# G2 j
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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/ a2 g: z2 \& {9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥： www3.tvboxnow.com) O) c6 R. p4 I/ K8 u c
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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