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[健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇1 Z0 [( p' Z3 y! P$ Y9 n3 p6 D3 u; h

' g' y+ P7 _( [公仔箱論壇你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B1 H* ?: [2 s3 _8 [, R
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!
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  e; ?- u& N: l  J: ?0 Q% B- G. Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# o7 D4 D/ D0 m* V2 n* k9 C' P& j
白开水tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 ^% _: u! k) @0 x
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晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。
' I  ~: D/ Q7 l1 t研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。
9 B  R9 M  n9 Atvb now,tvbnow,bttvb不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
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1 ^6 n: ]. m* }5 B/ I$ H2 Gwww3.tvboxnow.com蜂蜜水www3.tvboxnow.com+ a7 M. D  a7 @7 ?& O; F
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相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。www3.tvboxnow.com$ F* F$ _' A3 Z  n  C+ f
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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- v) s+ G; A- I. Z0 Btvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb& l* ~. D: Y: _0 b
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。
0 b3 Q+ F* f3 p  I; {所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2 F* ]0 t/ M( j; l4 R此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。) i5 G* R- c* `! p6 {

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4 Z7 p0 h8 l: F/ ~淡盐水
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; ?. j6 F  e3 @0 \* u公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。. N  w# g3 R6 H3 v5 H$ X+ Q9 Y
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。www3.tvboxnow.com* G. V, ]7 e, Y( U- K+ d; g( v: I
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 b% Y! p) G2 l

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9 ^+ q) x# K, i% }3 G# C6 b1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁www3.tvboxnow.com+ l+ i* X) J# {, Q, T  ^# y

6 o0 r5 v; n0 D9 ]有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。公仔箱論壇0 p3 f- Z0 x! [4 I6 V
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: m) [# d5 V  Y5 R
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。7 L, W+ [9 {: X. b

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牛奶
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2 `2 Q* y8 t& Y6 ^/ S早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。
8 Q- o6 y, L, ]公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u- R5 b. l2 d( B, R1 X  x
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆公仔箱論壇2 P/ x$ ~8 X# K" N
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gemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79] 2007-9-22 07:38 PMTVB 1000 元www3.tvboxnow.com2 u+ g; r  h+ n" f( f" K$ E  L) P
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  U8 \) K& z9 n+ v) p[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]
wow.....thanks for sharing.
thx a lot
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i always dirink a cup of water  at the morning
next time have to drink water in every morning...
你要刷牙先!!才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:
谢谢分享。
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