清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇' }3 N4 n6 S. ?5 x+ i* j# W
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你已经很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是这一杯水该怎么喝才正确?www3.tvboxnow.com, m" ]0 A" L( F
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗?可要弄明白了,这里面真的有误解啊!tvb now,tvbnow,bttvb; N; k! M, `' I0 S( H* b' K; o
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8 A- y( V! s# d" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水- i) f0 A7 I& c. `
) N& {7 v2 j# J) E i公仔箱論壇晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇& o+ u. B2 m; Z# {2 U
研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过细胞膜促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb( j7 S4 W8 |: G: B, N: F
不过,早上起床后不要饮用冷,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb) L* d5 Q* y: M+ w, a6 O$ Q
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j. b) Y: m' j0 |( y0 K4 ]蜂蜜水
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- }" V: b9 e$ b7 a相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 g2 t/ x' O2 W9 u
人经过一夜睡眠后,内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇9 M3 o* S4 r4 _+ X/ R
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柠檬水
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4 c3 |/ p) E5 w) @, v5 P公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识,你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 A" C0 \+ O7 B
是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 }2 J4 S9 m# u' \. P
所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。7 n1 K' k3 I3 K: o8 r+ S
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。
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* d/ Q: k/ E; ltvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
# T' Q- g4 A# |$ o! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O2 n- X% Z$ T0 {) r* V& g; itvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb' n$ e/ k7 J1 _8 n6 P9 B
研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口乾。 z$ F3 o- c: M; P1 l' e, J
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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. g4 i5 y ?$ C, @1 A' i k3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 S$ y9 x# X2 c
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。" ~- q8 `8 _- {
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错了,汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。公仔箱論壇/ E/ L2 E0 r8 Z! H* w0 a0 U$ {) w- C
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牛奶
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' f- A- u5 x3 h3 U6 {早上可以喝牛奶,这没错,但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb4 H" e: U9 C; R' \
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应,更把好事变成坏事。
/ H5 p3 K9 w5 T4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 h* }( K0 m& X
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gemini338: 中秋節快樂
2 u5 b: i1 D P# {公仔箱論壇[qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | www3.tvboxnow.com' F D' _# h9 G( q# Q0 H
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! B* z- M3 F, w5 P K% x$ t公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |