清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇' }3 N4 n6 S. ?5 x+ i* j# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; i, M: F& u k
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？www3.tvboxnow.com, m" ]0 A" L( F
公仔箱論壇& E6 D" X/ g) Y% L6 t! A- e
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb; N; k! M, `' I0 S( H* b' K; o
www3.tvboxnow.com2 b% ~/ ~( Y' L: K7 E+ \
8 A- y( V! s# d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水- i) f0 A7 I& c. `
) N& {7 v2 j# J) E i公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。公仔箱論壇& o+ u. B2 m; Z# {2 U
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb( j7 S4 W8 |: G: B, N: F
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb) L* d5 Q* y: M+ w, a6 O$ Q
3 g3 c4 l* Z7 l+ ?" ^$ G! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j. b) Y: m' j0 |( y0 K4 ]蜂蜜水
! ^3 o9 D! B+ D* `tvb now,tvbnow,bttvb
- }" V: b9 e$ b7 a相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 g2 t/ x' O2 W9 u
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇9 M3 o* S4 r4 _+ X/ R
+ a. g; q. K( L# J5 B5 F) x0 G& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 M1 s( q6 w5 J$ a, a$ O: R
柠檬水
: Z3 j+ n, Q( O3 i. r公仔箱論壇
4 c3 |/ p) E5 w) @, v5 P公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 A" C0 \+ O7 B
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 }2 J4 S9 m# u' \. P
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。7 n1 K' k3 I3 K: o8 r+ S
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
" H/ T7 V$ z. f2 k6 a5 @' V3 }/ f5 S. O1 _! R2 f
* d/ Q: k/ E; ltvb now,tvbnow,bttvb淡盐水
# T' Q- g4 A# |$ o! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O2 n- X% Z$ T0 {) r* V& g; itvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb' n$ e/ k7 J1 _8 n6 P9 B
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。 z$ F3 o- c: M; P1 l' e, J
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
. ^. O2 D6 ^* w8 V& X/ z
! G' y3 n! a5 ]) ]" ~; B公仔箱論壇
. g4 i5 y ?$ C, @1 A' i k3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
5 W$ r; z! A2 l3 g2 l$ N5 I7 O2 [) htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' o% p" |; Q, @# e8 r+ z7 B
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 S$ y9 x# X2 c
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。" ~- q8 `8 _- {
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇/ E/ L2 E0 r8 Z! H* w0 a0 U$ {) w- C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* R+ i4 a# B3 {/ Y# ]
7 w1 M X: s, d# d* ~: [
牛奶
8 Z8 V4 {2 N! V: \( C, Y) y2 H
' f- A- u5 x3 h3 U6 {早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb4 H" e: U9 C; R' \
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
/ H5 p3 K9 w5 T4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
9 F4 d/ f- O5 |) H ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 _! m* n5 B5 u% t: e
4 E* l( ~; g2 R' m, j
公仔箱論壇7 c4 ?' B d* H- L4 p% j
祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 h* }( K0 m& X
& Q, e4 M- o/ ~& C; O& `, [& }
gemini338: 中秋節快樂
2 u5 b: i1 D P# {公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | www3.tvboxnow.com' F D' _# h9 G( q# Q0 H
| 積分轉出 |
5 ?1 \' m4 Z# g* ~1 _) Z/ ?
! B* z- M3 F, w5 P K% x$ t公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 