清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇1 Z0 [( p' Z3 y! P$ Y9 n3 p6 D3 u; h
' g' y+ P7 _( [公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B1 H* ?: [2 s3 _8 [, R
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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e; ?- u& N: l J: ?0 Q% B- G. Fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# o7 D4 D/ D0 m* V2 n* k9 C' P& j
白开水tvb now,tvbnow,bttvb$ c1 ^% _: u! k) @0 x
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
' I ~: D/ Q7 l1 t研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
9 B R9 M n9 Atvb now,tvbnow,bttvb不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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1 ^6 n: ]. m* }5 B/ I$ H2 Gwww3.tvboxnow.com蜂蜜水www3.tvboxnow.com+ a7 M. D a7 @7 ?& O; F
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。www3.tvboxnow.com$ F* F$ _' A3 Z n C+ f
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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- v) s+ G; A- I. Z0 Btvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb& l* ~. D: Y: _0 b
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
0 b3 Q+ F* f3 p I; {所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2 F* ]0 t/ M( j; l4 R此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。) i5 G* R- c* `! p6 {
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4 Z7 p0 h8 l: F/ ~淡盐水
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; ?. j6 F e3 @0 \* u公仔箱論壇有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。. N w# g3 R6 H3 v5 H$ X+ Q9 Y
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www3.tvboxnow.com* G. V, ]7 e, Y( U- K+ d; g( v: I
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 b% Y! p) G2 l
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9 ^+ q) x# K, i% }3 G# C6 b1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁www3.tvboxnow.com+ l+ i* X) J# {, Q, T ^# y
6 o0 r5 v; n0 D9 ]有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇0 p3 f- Z0 x! [4 I6 V
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: m) [# d5 V Y5 R
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。7 L, W+ [9 {: X. b
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牛奶
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2 `2 Q* y8 t& Y6 ^/ S早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
8 Q- o6 y, L, ]公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u- R5 b. l2 d( B, R1 X x
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆公仔箱論壇2 P/ x$ ~8 X# K" N
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gemini338: 中秋節快樂
9 B7 Q4 j9 P7 ~( D* z% P4 Awww3.tvboxnow.com| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | www3.tvboxnow.com2 u+ g; r h+ n" f( f" K$ E L) P
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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