針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！
3 C/ Y1 S. p* u8 s/ F/ z* V' P公仔箱論壇2 }8 s) v% n ] ~
浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 7 u! D! R) n. B' ?$ `& W% I
+ {, o% X$ y8 D# }) i3 C x& w* rwww3.tvboxnow.com 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 公仔箱論壇. h; z; i4 ]2 W
: r' B* N+ w; R* G; c: `% V7 j, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 tvb now,tvbnow,bttvb' r% P+ Q3 A( j' O% d7 S- Z
公仔箱論壇4 M: i5 Q# e6 E. [- U; ^% D& D
氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" p; ^) X# Z5 c' ^* J0 u
9 q& z M9 f+ K8 j+ X! U 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?( a4 n% b# C; v e+ o* b
5 k; M% z4 L& w O4 \, O
免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。
5 F, W; H8 E7 x5 ~6 ~1 s公仔箱論壇女生注意 越吃越瘦的15種食品,
: k: o# @, {% Z& L: l1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4 j e" @ ?% m% n公仔箱論壇 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ) [% N7 p4 q; o% x' A F) I8 ~
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 www3.tvboxnow.com# o# v/ _- N+ Z- r; f
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 M$ }* p4 G; @0 }$ O$ V7 \公仔箱論壇 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
* I; F& i. d- l, p7 ]www3.tvboxnow.com 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
' ^: F) V" {% i" H' K; _# p 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 t0 o4 |+ `2 [5 _+ w3 e
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 www3.tvboxnow.com- A4 O, O4 N" c( e$ e3 b7 n
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇 \5 W, C/ |$ p( o4 \# `% E: F
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
! w- Q. Y7 O( V" g: o 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
; R( z5 z. I$ z/ T$ }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
6 S$ g2 Q" {5 v- j% p) {tvb now,tvbnow,bttvb 13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ! m6 O2 Y, d. s! [/ x% |4 {/ z' ?
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 9 K# {* C) f3 N
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好.
" Q2 C. q) @$ T. E6 B; Y( {0 k9 r' ttvb now,tvbnow,bttvb
5 v, t9 P4 Y& f) M公仔箱論壇 |
發表於 2007-9-30 12:15 PM
| 
發表於 2007-9-30 02:05 PM
| 
