当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。
0 f$ u# m+ r+ J: [' I2 _5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
; ^( I! ~ U' l3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
! ]+ O; W [( L5 ~7 D. Fwww3.tvboxnow.com
! w, V" g% Y% {& x- Z; z" P: D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, [) }8 t& H; y& R( ]# q6 h
一、睡前动一动,健美身材秀出来2 o6 w( n0 z; H/ R
睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!
3 ~) z4 n5 Y# q5 Htvb now,tvbnow,bttvb首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。3 W m( c! e$ A. Y" m: l# i
4 n) P9 [! m! f7 t
2 s! V: F3 l- S- F0 b
然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。: ~. f; @' G1 N2 r5 q0 C
你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
7 H+ Q H; w- V& u. i; |* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g! K% B) I+ ~. t* U+ I! Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 f+ y. K5 m% c2 C
二、五指成梳,留住秀发
4 P6 z& Q$ x# S3 o8 Iwww3.tvboxnow.com我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。
$ o% x, x+ M5 M- I" C/ q首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。公仔箱論壇! G4 e- ~% o/ s. X6 J! G
9 D& `! L! k* [- S" X% z; k" M+ Utvb now,tvbnow,bttvb) |( u3 q6 |: U8 Y+ r5 B( i
再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
) _; ~4 \9 l% z) rtvb now,tvbnow,bttvb这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 @, c2 l7 {0 h5 n; G4 C
, G/ n3 \+ a4 |/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、热水泡脚,行气助血tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 s% K: |2 ^8 x( b3 `, m% _2 c' C
脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, j' Y$ ]7 d% g/ L+ k
0 g7 H7 a5 M# ^tvb now,tvbnow,bttvb但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。
3 T. z1 E6 z5 N# a( m! M* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com4 ~% H9 [! y- q
特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。 |