材料
0 f9 b- z4 K$ T9 Wtvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb: o) g% K G* k
公仔箱論壇2 R( u* ?+ a0 _ D
1 n- U2 b: O/ ?) o% C' m0 s% Y4 _做法公仔箱論壇+ N- d! {& _/ @4 ]; k; k2 y
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。. s; o: [% p) B; y
' ^, f/ N! [( C! C, W
2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。公仔箱論壇, s, t8 f# c1 {: v
s G& F/ K! N3 O
3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
( y7 `- p( i; V* ^' B2 dwww3.tvboxnow.com
: `0 L! b& c5 ]$ Y, ^; Dwww3.tvboxnow.com4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。www3.tvboxnow.com4 |5 Z9 I/ Y. }4 A
4 P3 p) l+ t/ Q1 g8 z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com! J& k8 s7 @! R2 t8 v r0 `5 I
貼士
' r y! k I) w$ k大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
3 Q( \0 X% L8 ` r: N9 t, [1 ] |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
| 