返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 年長練腦力 運動睡眠多微笑

「只要懂得保養,年紀愈大,頭腦不會退化,腦力會愈好」,台大醫學院教授林信男今天以「鍛鍊頭腦」為題演講,傳授中年人擁有金頭腦訣竅,包括充足的睡眠、運動及多微笑。0 F3 A( B( t4 v6 M% J' ?

- l: j3 a$ Y# l$ K( y( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高雄市政府衛生局、教育局、凱旋醫院、中山高中及精神健康基金會等聯合舉辦「腦的美麗境界」巡迴展,今天起進駐凱旋醫院展出,宣導腦科學與精神健康知識,林信男受邀演講,提醒中老年人「身體健康維護該從腦保養出發」。7 z3 o2 Z. H- }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' C2 S# G$ _
凱旋醫院院長陳正宗說,年過45歲中高齡上班族,可能因為出現注意力不易集中或記憶力變差,認為是腦力老化,在職場被視為「老人」受歧視,也開始擔心是未來老人失智或老年痴呆的先兆,這是錯誤認知,因為腦力不會隨著年紀增加退化,只要好好鍛鍊,腦力會愈來愈好。
: e/ q# k; d) T8 z% i1 N& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [: F9 Y, A. ?( T5 F
林信男說,多數人認為年紀愈大,腦細胞死得愈多。但經由先進腦掃瞄儀器偵測證實,腦細胞每天都會死亡與新生,掌管記憶及邏輯推理的腦細胞,即使高齡也會新生,老年人腦細胞連結的樹突比年輕人粗壯,只要懂得頭腦保養及鍛鍊的訣竅,腦力反而會變好。tvb now,tvbnow,bttvb  o+ G# Z6 v* g: u9 N

4 }$ O5 ^9 K5 B' s5 v$ etvb now,tvbnow,bttvb林信男舉例說,英國倫敦醫學研究發表,頭腦掃瞄器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多。顯見人類腦力表現,經由鍛鍊是可以重塑的。
$ g5 f2 p; i( j. E% F* |& E# H; y# ~# c) Z
他說,保養頭腦黃金訣竅在於規律良好生活習慣、充足睡眠、運動、微笑、常與人互動及多思考。
2 y; S  S" d. o2 ]
' c( ^( D* V2 R3 U1 x' {. k% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他特別指出,運動能讓腦部血糖控制能力提升,有助健腦;醫學研究證實,與人互動時,微笑次數會不自主增加;多微笑能讓人心情變好,有助人腦力提升。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! A0 K- {6 I7 E: t7 `

+ ]: c! H; E1 q1 w# s
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表