強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
5 N% H$ C0 x Z# btvb now,tvbnow,bttvb中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。
^! G4 v+ [) X, Z- w/ v( ?公仔箱論壇弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 公仔箱論壇' V( J( E4 K* W( d8 W0 H2 W" [
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
8 A, S) t3 u. S6 S9 F2 Gwww3.tvboxnow.com中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 {- G! R/ Z( i( N' m8 h+ ?2 {* h
- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。 公仔箱論壇$ u& J7 X$ i D6 u5 `
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
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7 a7 t0 V/ }- O8 \, `& o公仔箱論壇
% o, f& n: k$ J6 Ztvb now,tvbnow,bttvb85﹪癌症病患屬於酸性體質
4 z; y5 _$ x2 o7 `健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右 tvb now,tvbnow,bttvb: r; H* E/ @, t/ `/ ^
) o% R4 H, H/ G! w. k嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
4 | F! [, c, T% [+ s- z' b3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s9 E9 c- E+ l0 H |9 ?5 fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* d; r* U1 [/ E$ `
成長期的成人有體質酸化的現象 ^# ?% C* o% Z$ U
3 A% T$ ?+ H6 Y C: C根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
( p1 K0 u' {$ k8 L& ?" A' ]因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
6 }! `6 U, A4 z+ E6 O, ?% twww3.tvboxnow.com
: m: M( d8 \$ d t9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸性體質的生理表徵 公仔箱論壇# F% N6 d' {. H: D- g$ q! P: f
! B$ _8 V" }2 u) W3 W. X+ h公仔箱論壇
# q' I2 D: [3 F& Btvb now,tvbnow,bttvb皮膚無光澤。
, T. [. L+ H7 ^% d0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 L. e9 H0 o- V0 b; {7 {
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香港腳。 $ @) T4 a: I: |- @0 H
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% M& h7 ]) }- q8 o5 M稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。 公仔箱論壇0 u5 ~8 I: X5 c, U0 T& r
) D6 @8 ~; c& h T9 @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇& K d4 E4 |1 u7 M$ N
上下樓梯容易氣喘。
- U* D; U* d3 l0 fwww3.tvboxnow.com7 ?) F" D# \/ o9 Q! J: y% `1 k
5 x+ K2 x- A7 e9 i- D) xtvb now,tvbnow,bttvb肥胖、下腹突出。
! L6 N" t- ] ]* z# \2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P4 X$ a/ Q' b: N* z# p
' I$ z" t* F" m1 \( ^www3.tvboxnow.com步伐緩慢、動作遲緩。
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3 V" E0 K2 Q7 }2 W5 P為什麼會形成酸性體質？
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f" V* u7 q8 wtvb now,tvbnow,bttvb- 過度攝取乳酸性食品
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肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
: P9 w' y f, b! Q7 U公仔箱論壇攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2 M6 \6 ?; P5 Z T: N+ `$ z公仔箱論壇
- 生活步調失常會造成酸性體質 ! ]3 ~9 B- x- [; J$ I ]
生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
1 v( I, m+ g# k& swww3.tvboxnow.com據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 g4 f, b. ?+ W( \
人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。 公仔箱論壇8 ?$ r, k R; o& N9 j
- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
- B' z; G& |7 x( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 情緒過於緊張 tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 V; A7 Z' o$ F6 g7 g8 O
文明社會會造成的壓力。 : }, `7 T/ l" H. L+ p7 A! y2 F# \# N
工作上或精神上的壓力。
/ \8 C6 x4 ]/ g$ T" g3 Ltvb now,tvbnow,bttvb- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 ( r6 M7 ?4 C5 Y% @
- 肉體的緊張 www3.tvboxnow.com' e9 d1 f% ~/ W1 B; [- ?
動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
7 x1 \& E0 [% T4 w# Atvb now,tvbnow,bttvb若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
! P7 o4 P, R; N$ t+ _7 \) b- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 www3.tvboxnow.com4 q' G' O# }# F3 c1 e5 g
舉例說明水果的優越性：tvb now,tvbnow,bttvb1 i3 S# Q- m7 `
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0 g# Q5 V4 @+ U9 v/ w- Z, Q公仔箱論壇木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
2 g4 I/ _4 o& m9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- M/ Y4 {% U4 ]% N9 S$ W! N
蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb% y' f# \* q) n; [# v) o
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無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。
0 B" l) ~' J! W; q" y: C" i( {" W公仔箱論壇( {6 \# f0 W5 `$ V+ X n5 p
鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。 + k; C. J9 u) m+ K1 U5 P
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蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 X! X& ~, y) w% a
$ z3 G8 s7 ^! _& q& t, n" a9 {香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。
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" U$ ~( H' v; @( X5 {3 e0 ]公仔箱論壇椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。
; c( E* o4 b" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^- }3 p" K. i- a- L' L0 ^. x
檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 S/ J0 f% r u
* G9 |$ j7 Q* s橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 www3.tvboxnow.com9 q8 k# F6 J) Y8 ^; c) r8 ^
由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。
( p: q4 l3 X4 c2 Q3 S! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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身體健康－弱鹼性。
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3 F1 k/ L* B, P: G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q1 O7 b& Y# Q3 [( ^! X7 d酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
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4 P0 C" M. y; Z' V0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ^2 V9 n3 J0 u
鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
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身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。. b: j5 A) C$ y8 A4 Y+ s
: L7 f7 _; F+ I5 s, L2 r5 D3 ^tvb now,tvbnow,bttvb在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。
4 Y& `2 r- ?: _9 w1 T0 b7 x2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？
0 m+ I: Y3 J2 Q" F0 z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( H# f2 P# x& |% N' B* p
其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。 5 O0 l ~+ R$ V+ l) a6 S- E
西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。 L+ Z6 |: Z [3 L+ N/ S
: }( Q! N( ?; O; P公仔箱論壇何謂酸性食物？鹼性食物？
8 ]. k: I4 B3 [6 x& X. b# U6 b公仔箱論壇9 R, V, [9 w# Z2 h+ k# y$ o# y
酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。 9 l9 i7 c$ w% Q) v5 I
7 B8 h0 H i0 F1 Q+ b4 M. wtvb now,tvbnow,bttvb人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& U: P- l' G ?2 W( N
5 ~: J* |) r" ` b/ Z* N大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 4 H4 Q- h0 O- I! o
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大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。
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' @ N5 L' `5 f7 z3 ]9 Z& `tvb now,tvbnow,bttvb鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
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何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 www3.tvboxnow.com% h3 i5 R5 r6 I5 i+ T/ g
4 y; }+ [/ S) d! E0 |0 `- D$ J) Z有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 h4 W- }/ O" w7 u
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蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。 公仔箱論壇' r5 M% W. m5 r& T; Q
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一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。 www3.tvboxnow.com. C) P$ j# l/ }: |0 \/ d
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/ d/ J: `# V1 p8 \* C* B" h酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。 3 c {! K' i1 L6 ^
; c- m' }% b/ x/ o; ^3 t3 J; |: S日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。
8 y/ u2 k& `+ @* C' h公仔箱論壇* j' l) `& M' I3 d# ] a/ ~& y
除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。
h% c& E1 ^ U/ C2 E: otvb now,tvbnow,bttvb酸鹼食物的取捨
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自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物：
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肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。
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9 w! P! W: z( l8 p- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n! O1 ~4 b$ ]/ L8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。
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5 H; a' r& q0 I' A2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料、泡菜。
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! n$ h' ?& E/ h6 ]5 \' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M5 ]1 [) m& N( E/ E- I% `5 f& O* i! ?公仔箱論壇蔥、蒜、菇、蕈類。
0 F, S. [1 u" D公仔箱論壇( Q& J. b( I. U
4 \' @6 }. d9 N2 Q; P1 M# F6 [tvb now,tvbnow,bttvb部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 i) U0 q9 C0 ~" R4 c
tvb now,tvbnow,bttvb+ i f# [( @; I" D. l6 B: N
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所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。
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; T- c7 H5 x1 \' X所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。 - `1 W" Q; W( [
, d& C2 J6 u" a$ U/ V5 M+ v穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。
7 k. J6 Q; Q. M) A* y$ P9 w8 _7 S公仔箱論壇飲食中應當增加的鹼性食物：* B9 u3 ^7 y7 ^4 z' ?- s
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蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 T1 I# U. A# B- e8 ^( O" a7 J2 B
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牛奶必須是提去奶油的酸奶。 www3.tvboxnow.com9 f/ ]1 _ x! L# n3 L3 U9 H
2 M- ]4 V+ H* r3 Ywww3.tvboxnow.com糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。 ; j. b0 ], P F7 M0 t8 O
大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
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R# s! ?0 U7 T* M. q6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。
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7 o; w5 w" J! N9 O2 \( ]5 `公仔箱論壇有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。
4 @! U; z+ ^& P8 ^3 {" E' xwww3.tvboxnow.com寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔tvb now,tvbnow,bttvb- w2 n, B8 S$ D5 l' E1 n
75到80%，而臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說明，鹼性食物其實只要佔每日攝取 50%以上即可。
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| 鹼性食物礦物質含量多
- |. A3 d y1 T8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。www3.tvboxnow.com/ }) d3 ]5 Q' i3 w/ F* ?
食物酸鹼性表tvb now,tvbnow,bttvb/ n: U9 u! J7 d N( {
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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