水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳4 {& P" `( j: w, {1 p* Y
: A, V1 |6 ?. P- ~4 Zwww3.tvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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3 x+ p5 H* J% V1 ?www3.tvboxnow.com火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 |. i3 p0 _) E
' `5 D' U' H4 G$ \: k0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片
8 h! J4 h* N/ K1 H& z+ s公仔箱論壇. e' q- S, Y1 } }; ^; n
蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇' x) r$ k% A3 S; x* ~
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙www3.tvboxnow.com C' y& v/ ?# K
6 T9 N: N6 U/ t生粉2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( S% H. o l0 D' {
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黑椒碎小量
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! o4 ^2 A) V& a- y公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙
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+ m& y7 W2 b5 ?公仔箱論壇糖1/2茶匙 / @$ }; A/ @/ o" k5 c
, I: w5 t) d1 K# \" k3 t- J8 S7 nwww3.tvboxnow.com■烹調方法﹕
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0 Z. G* h o. w- P, l p+ N/ e1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 & d/ k% [9 U3 n/ H" q
8 a# D/ R1 O+ H% G1 Z: X$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇2 d3 J: B N; ?7 z
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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