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1 b' e* P+ Y2 a8 W0 @鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb+ X* S5 I7 l3 q; T* l
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6 |' W7 U% ~6 d S8 \% F" ?; Utvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb: U% ]0 [; {5 P1 O9 }2 F
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。: H D! C a9 X, N
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J+ I/ x9 D( R5 c* }( K
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- ?1 j, I* v( B" i$ i+ ~( Z5 T公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |, f& }! B4 ?0 o- i( M! ]
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。www3.tvboxnow.com, c; ~# w" @: M; _" }" N" Y* p
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0 r F# `3 u' Y5 G! G根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。tvb now,tvbnow,bttvb# \" w& m' g$ h" ?& |/ u
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* ]( Z. Y2 T' N, b' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb/ H# s }' X7 Y
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1 o J" D' `1 A% j# E舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。www3.tvboxnow.com( d, i7 ?' E$ `
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食物中鉀與鈉的比例( q/ j# @" V+ M6 D
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇) V/ p1 E# d* M& u) t
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" ~) v& `2 o' `$ g1 @ }植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5 _# n7 U V( ?: ]
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6 t7 J! S# D: f) y; f公仔箱論壇黃豆三三一，公仔箱論壇7 |( _ p# M+ \9 M1 @# ~* `& c
香蕉三八○，
2 B' x1 a3 ?* D, r& A8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；www3.tvboxnow.com" K1 T! R+ H/ L# G) |
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% `( v) a( A* l) `而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。1 Z4 ]. R6 a" F6 j
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. o! W7 ^* m1 K( z. |! [9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 F3 A( H% B* N) A; `8 }' q0 [
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。www3.tvboxnow.com) B" Z0 u3 N3 O8 Y3 n# Z$ q/ Z+ E+ k8 V
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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( P6 x. R7 M2 j4 r2 v5 j6 E但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇0 O3 o X0 n* v1 v6 W" m# L
3 Y0 ^- i; N$ D4 F x5 ^* Ywww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ p1 {' [6 T' m
% {* i1 J$ U) ]+ i& V植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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