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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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+ _8 J1 P& b/ t4 M- @- U9 @公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb# K# Y/ ?0 t& i9 U
! m4 o+ V1 l, b, S* ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 X# i1 N- q9 O* J* C/ C* D3 a
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" J v, V- b* \+ itvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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, }; F) x7 a. S. d& L8 n9 U/ C5 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Y2 c; z- q9 C, q7 C
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! N v1 b7 f' ?" P( ^- R! jtvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z. h9 B, Z' K' w- _. }
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z O% z, X+ swww3.tvboxnow.com還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。公仔箱論壇% m2 z; F: C# Y6 Y! G( ~3 P
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. ]: I8 \- K, }公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇5 a( Q+ C- u1 u3 e* n9 k
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9 k. \! ?6 I& P) W$ X6 r$ Q twww3.tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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/ d; R1 t6 b) R4 U2 m' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。www3.tvboxnow.com- U( M( T! b3 b' b5 \+ h
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. I1 Z/ m* P( ^0 ^ l) e: Q( x植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。www3.tvboxnow.com% L0 l& Z+ z' E6 e- o1 M
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8 e& h2 |! A' j. t( M `* S$ Q公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y, D1 Q- {: J! P, B6 ]
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g) ]( Y p6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W. e3 b0 r6 P5 ]( l( e; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' t5 c: \; s, @! C
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$ c( k( h/ s& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F% d: X5 p+ c( o4 U8 X( v
, X9 d; P8 g, x/ V6 E" ~tvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb( ?) C) w1 c7 R* z# X3 [0 K
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1 U( R. k3 |. E. g3 q# c- l. F6 @公仔箱論壇要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
% W4 j1 K( U F2 R# C, I% J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 C* p& |, f" H; ]. y
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
( p2 Y1 G. i' Y' U6 I, `+ c公仔箱論壇香蕉三八○，
/ H6 [0 M! F: b$ z3 j% Vwww3.tvboxnow.com橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。! l! }* T2 G7 e+ _$ B6 t
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇" E: {3 T0 ?3 s- {0 B6 S
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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# T, V" a4 w$ E0 Y, Q/ D! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ V6 q% W5 }( j! G: m) ]
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. L% z/ w* h8 l: D# _' I4 a' U7 g公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，www3.tvboxnow.com3 Z9 ~" @& P- J! Y
. H, j4 ^( I- E$ b7 L! l8 M/ U S* S' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |( \' R+ }( G9 I+ Z- f
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。# K- }5 v" j3 i: I' l# p/ h
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods： K* h: S1 ~. \4 s/ R/ `; d
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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