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3 k" X7 L! B" X y$ {5 t: l) J鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。8 B: c5 |% F( j, J. j) Q
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- d$ \" U* X' D現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ N9 C& y/ w9 H
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9 j) F# K& f A8 }" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }# v( C: n- X" {4 s
一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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4 P5 Z, F* n5 ]. c" y4 F q一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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* l$ _! b L* ], t9 y' y胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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7 q* Z7 E; \ Z) Y: t9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- P5 F( X& X
% [2 t) f3 J6 ]; \, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。www3.tvboxnow.com8 o7 v" F8 u q$ U! \$ P
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。6 q. x- z4 R. A0 y! w0 b4 n7 ^0 Z' ~5 z
" { p' o& Q; T k9 J8 e0 N# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) Y% H& H' B" R0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。: w! E9 N) ? V% f3 Y+ @, N( |1 Y0 c
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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5 X1 Z9 W/ S8 ^8 ~) X舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。公仔箱論壇( H9 m& ~& \3 ?/ r# q( t7 ?
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食物中鉀與鈉的比例; O/ @0 L9 v1 y
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ \$ a2 t- Y- q4 v& i5 B0 z
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& z2 }. b, V1 ~4 |+ |4 d公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 ]: V$ ~8 z- b
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），公仔箱論壇 F) L. j- y6 x& g
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黃豆三三一，
# h2 a6 C$ p$ w" a( @' ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○，
' m! f& B" T" i& W9 n) w2 Vwww3.tvboxnow.com橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& G4 S" _# [7 X/ U3 g3 O
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7 k) q3 ~9 a7 o& S2 J# H3 g而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。公仔箱論壇9 t# l) y# o8 a; G; Q/ }! H
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; a" x2 ~" S6 A- q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。www3.tvboxnow.com, _1 [8 T& `# R& d+ d
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2 ~# y$ x( Z' |. D5 Z4 z; ], w細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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8 g# u9 o2 i8 ^4 l: Gwww3.tvboxnow.com癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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' x$ `6 u7 x. _6 V+ F3 }' dwww3.tvboxnow.com但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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( ]" K: L9 j5 i$ i- I) K* m) dwww3.tvboxnow.com植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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l! R9 z7 k6 \; G4 t: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 d6 y; }' j7 X+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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