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3 k" X7 L! B" X y$ {5 t: l) J鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。8 B: c5 |% F( j, J. j) Q
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- d$ \" U* X' D現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ N9 C& y/ w9 H
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!
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4 P5 Z, F* n5 ]. c" y4 F q一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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* l$ _! b L* ], t9 y' y胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。
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7 q* Z7 E; \ Z) Y: t9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- P5 F( X& X
% [2 t) f3 J6 ]; \, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。www3.tvboxnow.com8 o7 v" F8 u q$ U! \$ P
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。6 q. x- z4 R. A0 y! w0 b4 n7 ^0 Z' ~5 z
" { p' o& Q; T k9 J8 e0 N# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) Y% H& H' B" R0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。: w! E9 N) ? V% f3 Y+ @, N( |1 Y0 c
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根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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5 X1 Z9 W/ S8 ^8 ~) X舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。公仔箱論壇( H9 m& ~& \3 ?/ r# q( t7 ?
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食物中鉀與鈉的比例; O/ @0 L9 v1 y
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ \$ a2 t- Y- q4 v& i5 B0 z
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& z2 }. b, V1 ~4 |+ |4 d公仔箱論壇植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 ]: V$ ~8 z- b
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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),公仔箱論壇 F) L. j- y6 x& g
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黃豆三三一,
# h2 a6 C$ p$ w" a( @' ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉三八○,
' m! f& B" T" i& W9 n) w2 Vwww3.tvboxnow.com橘子二二一;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& G4 S" _# [7 X/ U3 g3 O
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7 k) q3 ~9 a7 o& S2 J# H3 g而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。公仔箱論壇9 t# l) y# o8 a; G; Q/ }! H
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; a" x2 ~" S6 A- q7 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。www3.tvboxnow.com, _1 [8 T& `# R& d+ d
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2 ~# y$ x( Z' |. D5 Z4 z; ], w細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。
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8 g# u9 o2 i8 ^4 l: Gwww3.tvboxnow.com癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,
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' x$ `6 u7 x. _6 V+ F3 }' dwww3.tvboxnow.com但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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( ]" K: L9 j5 i$ i- I) K* m) dwww3.tvboxnow.com植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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2 d6 y; }' j7 X+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods:
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