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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。+ e& U1 c) i: _* [
9 `, L, O- N5 n" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% Y6 U2 v9 I; G
( Y4 x. k1 u0 h3 U現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n3 ]; v& L- \
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+ Q' C8 i/ N! H4 Dwww3.tvboxnow.com一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇* K* Q5 p ]! [+ T
! l% ?' A' d- i2 o2 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( L. E8 ]$ M" Q0 n) {& l
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; h9 K# [. H8 D9 e; s胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇/ k- S2 _; s# |
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3 o: `6 H3 ?. x長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。3 R) U" D. ~" b& B9 \) a k
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; u7 M4 c1 m" ~ b+ K. v根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R) ~1 P- P# }
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4 e3 c9 H6 n+ ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 n h% Q' x; i# `: i' K3 p
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8 N% o9 H- V6 U. D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。) T9 m3 X1 w1 c$ W2 J
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5 d' z& P( P* J1 g. K! m' A% M植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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! o! |, R' |4 \( T3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 Y) J' {/ @+ ~, i
舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。www3.tvboxnow.com/ e- r9 M* y, [5 P
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食物中鉀與鈉的比例
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4 q Q" i( Q. E要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb$ G* a/ i0 I+ z- e
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, B/ Y- J( g7 z+ e6 S+ I公仔箱論壇植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. @" c/ H5 m$ b6 A: ^
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" h! t N7 [5 y) k u! M6 `tvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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Q: K) e5 ?3 L' E6 s& w$ g黃豆三三一，
; O& C5 D6 f0 |' s; w) U$ m, G0 ~香蕉三八○，3 M4 v& V& x) A
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb2 d- ^( B2 c9 ~' R
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( @; y$ k! n, x2 H; x7 [$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R6 i$ x* ~( i2 P" n' y而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。www3.tvboxnow.com* G1 D* s8 R5 [( m# ?& F
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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# K' B; T8 J, o+ ]4 V一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，公仔箱論壇 ?* J" y) `4 S. y0 E# j& l( X: X
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: [# p( J) D( ?1 D' l3 r5 \公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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; J- t" H, A" ?0 b# z2 L4 R1 Dtvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。4 j: l' |% Y( }" G6 h/ y( H
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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