問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 _ r3 S: Q$ z6 T" v
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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. c) c- O6 a; d$ a+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
$ u; p/ [4 U! Z( ^. b$ a" j公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
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嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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* F' _) W2 T8 T% w- i 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p: r. s* S2 _+ j
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇4 H; f# f" _& P. M/ F% m( z
" a6 t( m: S) L7 j; L4 \0 b2 a' Y; Z 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb( ^: p4 x. b: G* K- [
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
* a& [* ^2 @! @6 u' ?. u5 @ 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
' `2 x# Q* l* ^+ C0 l. Ytvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！www3.tvboxnow.com$ R! k: b/ P4 A+ T6 W F% S
9 V, v* i: v( K: q a 脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇4 [ J; Y1 u" r) U0 L5 M
6 ~. O" b3 p/ T1 o& k4 m0 \& a9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。7 l) Y; ~: H1 X7 m
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) o5 J0 H0 @: a9 c$ W0 [$ P
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U& R7 @2 x! Q' x0 g
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ [; P. @, s2 r. L! _& u. e$ v 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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$ O; R b" h! r6 _4 H3 d: T' vtvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇% g6 N' U/ E# ?, g; C6 p
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 H9 z! H: z; B" q8 E
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 c# u3 ?: i
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
4 H: n$ W6 s3 i7 W7 i4 C$ Otvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。3 @' {9 W5 {) X
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
1 @. E- g m& c/ l; K, x. p8 K* K 太相同的。)公仔箱論壇) e* u8 I9 C) ^' v9 \' w* [2 L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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7 K& K0 m- }% O! f% S+ N% A) @ 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
8 }# [% L7 R2 g+ r/ z8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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6 Y3 _% V+ _3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著$ M* n5 a, X7 S' G- e% s
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。www3.tvboxnow.com; N4 G% G! M! U" \& E
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3 T% ^ y! a) n/ b- v公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。+ R( e# \ t4 w, Q6 g
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb, p3 x+ n' V( J( d! B
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇* `4 c Y+ c6 K$ r7 u/ T5 B
L; o- J7 ?9 ~7 c: y* nwww3.tvboxnow.com 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; g' r' y8 _; ?" x' Z; G+ x- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
5 v4 s/ a5 n6 ^- W4 `www3.tvboxnow.com 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
4 m) J( o# B) ?/ W4 l8 P4 m) T 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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6 l9 K) i2 V& z, u" p& z- E. H, q8 v 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www3.tvboxnow.com% o* c* q l; V" m7 d
/ G$ O% G7 m* r+ C+ T9 z8 Uwww3.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R+ s& R2 ], l% P
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時- N1 N: x$ p* H {5 }% J( H
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
: d" p9 p2 I3 C8 z7 I9 ^9 |8 Y 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
: G" U% V. q# M" W2 b( G% Lwww3.tvboxnow.com 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
) D5 e# ]* I. j; Q X, Q公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb, m9 ?, D* f/ K" T# }& g' U: R0 z, ?
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) \! i* y2 }# c9 H8 rwww3.tvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb9 y: [3 l0 m. T* |7 d' J
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb. H. g: N- T0 ^# `& d3 H9 m6 H% u; j
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇4 b9 b! Q1 Y9 u2 W1 f6 O( p0 u: U! g
壓力) n0 T: W$ [; R6 n$ l. f" Y: D
精神緊張
8 O! c, f; Q& H1 u* D& f 睡眠不足
U4 }! S5 l& |. J7 ~: } 定時或不定量的飲食習慣www3.tvboxnow.com/ h' q$ j1 Y- j; T- j g
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb( i8 G* Z8 M) E o8 s* {
飲酒過多公仔箱論壇" Z0 ]7 Y& M7 X
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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