問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇( F6 c! n1 {" o/ m% X% O2 m( e9 s
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：- P7 Q1 K! n* C1 ], m
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。9 T5 Y4 D1 h; p' A
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p N( p# v2 \. ]/ ~7 {" S
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 T8 p Z+ W' N# K1 i7 N
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。www3.tvboxnow.com4 |! W- a a9 C/ y
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb- }& Z" I4 m8 \8 p: G: Y" k
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容9 i7 i! V. T4 U! J( A: {! s
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。& M; U5 e1 g9 p
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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' [( R9 O/ }/ \2 | 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
# w% e+ P! j1 |2 V1 h* m; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自# A3 B' q+ H! o/ I
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
& }; k) J+ o+ c4 w& {3 U# t3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！www3.tvboxnow.com% B+ ~9 k" t9 Z6 @( [ _! W, F
* f6 ^* J' D5 w" F/ q2 ^8 R" X1 Ktvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& N# _2 ?6 B, s8 H- K8 E8 y
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
! ^: v' O6 |$ v 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。2 V, x% O' U) h3 M. j; ^" Q4 D; ]
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。, K/ W* q$ l4 a
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
% ^# f7 Y; N! \* g 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb& s2 w4 N- y5 N9 M
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, Z5 e( |! P0 A5 t# B4 I3 W- b
是否有不妥當之處。公仔箱論壇8 O( a9 h$ s+ F8 w/ x5 v! m& A
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
s% y9 ?- I7 X' |( T3 w' @ 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www3.tvboxnow.com6 y; q$ |0 o! k. C
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。2 V6 H* E2 h4 E( ~* f/ Q5 n
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb, m7 q5 s0 K/ l1 E7 |9 c& ~
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不" ^1 Z0 T, f* E* }& ^/ u, u1 O; I' p1 s
太相同的。)
0 P3 Y; O+ h2 E! X 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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* D- O- n+ h, Btvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇% U; ], {% ^) ^: ~
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。www3.tvboxnow.com5 `+ |( a( n' W1 ^' e' `
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最後，如果你有著7 a$ [7 Q4 w6 R, F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb, e) @; R& u' a8 z; W; x; b. M
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb, p9 r$ Z' a. ^+ u) }8 [8 |2 P
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
" b# D. s9 b2 h 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三! E5 q9 p n# V5 ~7 Y: k6 U
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。) q- Y; U; l! b! G9 c
! R8 W. F' ~: o6 T: B4 e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; R; F0 Q4 J, ?www3.tvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
. h! b$ b" O. {公仔箱論壇 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼! T" H3 Z/ k- E
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇# C1 G9 s; Z2 @% F/ \* n' X+ I
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。# s% u1 E+ t+ \
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
1 Z0 T/ h) r" Q5 J( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 N$ Q. ]$ t, L/ owww3.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" U% l/ S8 ]2 Bwww3.tvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
6 c1 ~5 F' A2 w! A6 M6 w- U2 L7 \tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。www3.tvboxnow.com4 x. ?0 W N0 ^5 P7 O& M9 `* z: [
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配* [# K* M6 g0 @8 V
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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! C+ `, W) N% ?! Y! m公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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( P: M6 g: S; P1 T4 X& jtvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
) V( X' X% U* _8 S9 \7 d d 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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) n4 }- j3 Z' L! C, m- cwww3.tvboxnow.com 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
?5 q* q! c8 H( I0 z% L$ }/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調www3.tvboxnow.com+ U7 S- ?4 d4 z, s7 v- o3 ~
壓力
$ B6 Y1 L9 f: f2 ^9 D* k. R$ ~5 A. Kwww3.tvboxnow.com 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb" E* I$ h Y$ }# I; }
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb1 T. m" X1 I6 M9 R: J2 p- a
定時或不定量的飲食習慣3 U& v+ f; i4 \6 w2 U
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb) U }- Q/ f" G. _5 o# M
飲酒過多
: c3 J& i* Z8 k, @; _ l; l 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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