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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！公仔箱論壇8 H% o$ O4 E d, W b5 i# D( {
( \; u2 A4 V5 ?4 v% N- Q! m3 Nwww3.tvboxnow.com原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣0 ~# _9 v/ ~. I' Y5 d
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）% b- l) e6 |, Y6 I) ~( [
2 v9 V; {! M% Q* t9 s8 f做法：公仔箱論壇: ?9 g1 z. K. Y. J! u& _/ L6 r
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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" e6 L4 [# G( v: u- U. q* y% cwww3.tvboxnow.com3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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" y$ ~) i' P9 K+ Z. v$ C$ j4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟www3.tvboxnow.com' H' e: {9 r6 q0 i( X
0 K5 p9 D# |9 X7 k8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加青红辣椒，鸡精，炒匀www3.tvboxnow.com2 A0 \) o- N4 C8 K9 Q& K
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5 l2 y9 p7 N& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s- \. o# ^$ D5 d
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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