鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 s: y/ x% | W0 a4 ]/ k
（二人份）：
' t9 \1 b! }, h: F1 w5 S! r, r% _( xtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb( E+ g2 U6 P% f. z+ `
1湯匙
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西蘭花 150g
$ W) v& J+ R; l5 H; L耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇0 Z: a9 s) h7 N9 z9 D
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)* s+ {% e& Y/ h# L0 w/ E' O2 d# A7 \" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, {6 b% m8 ?: @) L, C" w
蜆肉 100g (可以不放)
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. F8 L9 ?1 k0 [4 a$ C8 f: ktvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒9 u3 n$ j6 U7 `3 v0 C* c
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# {8 Z' s* V; p& k- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1湯匙
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ w8 s3 x- i2 Q" X
撈起瀝乾水份備用) `, a! |" j# U( Z5 l- h0 i# u
# I9 g) s& |3 D; A; s2）煮意粉同時，
7 ]: b# `1 U2 z& L9 E O; ?) ^% Etvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
; ^( V- {: }9 i9 btvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
; | E8 T2 j* ^* w6 P8 o$ J，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
1 @ x: D2 C7 i, |& `: o4 R% P公仔箱論壇
! a1 b/ J# [! Q! R0 H) V9 N+ x4 e4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇8 E1 X3 ]. x; e5 x
; _4 q& x! j8 K$ O9 |( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
6 ~1 m/ E/ g2 p6 b, Y& W- D" ]tvb now,tvbnow,bttvb
- e3 d* Z' L* ^+ @tvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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