因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
2 G* L- H; n4 }: b睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。& w; Y( A! @- [- p, f
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
9 M+ T0 r* u. |250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
+ d3 j1 [" B% o6 z D g$ n5 c& z, z但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb) N. C, f# t9 {& w# c
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables); p) s" @2 V, z; Q$ W
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 O _, ~' _& `3 k( l
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
D4 {2 w6 V( G3 ]建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！% C s& S8 G8 [; k& M
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
/ v8 H2 K/ t* P* k* }, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www3.tvboxnow.com' _9 C' h9 W( F$ h6 J% X$ {8 F
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)公仔箱論壇) M- S; ~9 Q0 n3 V3 R! L( j
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
# \3 T4 v2 \! g* H蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
' \( I$ k/ O5 D8 t: f0 y4 W專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』0 J: q/ U- F# y+ m! @
以下文章值得參考8 }. E0 J7 a/ i
, K9 Q2 h. `1 btvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：www3.tvboxnow.com7 E" R5 o d3 j$ H+ ?' I
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7 \- J) ~, b' N% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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! Q8 B8 @# q& V7 ~, z* p; cwww3.tvboxnow.com另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 d% n2 h- B8 a; L. S- G
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
0 l7 Q. m! E) h7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 x1 H% m Q0 u( {! |, V* n
1 A+ O* E9 n5 u2 O. `: s8 itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com" H2 G3 ]1 a% W+ e- u1 [8 e
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- \9 {4 _! t9 L! e3 x7 F自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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6 e% \( v6 V- f- o7 [www3.tvboxnow.com2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇& D* E" K, @5 o5 y i( w3 u# Z6 }& N
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! s4 E4 n0 P1 \0 u% h( S: g定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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* f& S& y' i" `/ Y, A4 ]: m0 h3. 運動出汗法：(do exercises)% o3 D3 `$ m1 c& q# [2 L
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。www3.tvboxnow.com7 r; O0 B, d; L2 s& w- ?$ ?
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4. 巧用食物法：www3.tvboxnow.com# T$ ]8 F. l' @' r2 g& f
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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8 Z! E/ } u! J" g3 Q" h6 etvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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) q9 O# { s/ v4 N& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www3.tvboxnow.com- R7 T3 q! u) c7 o" o
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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