材料：
# i% @0 l% k% j* X9 X: r' rwww3.tvboxnow.com醬汁
: ^1 }& C- z* P4 r2 s6 @. n) @ Ltvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 2茶匙
# W. C7 s( W9 ^( R, R3 Gtvb now,tvbnow,bttvb椰子油 2茶匙
' d# Z% a/ D$ n( U公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
0 U; [' }" }( T" | vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許
4 i8 d, c7 D6 h' G2 D薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' p5 ^' O8 e) x D
鹽 少許
: o L" {! {/ m0 E1 t火箭菜 1杯
. l1 @6 D2 a& f' V4 R藜麥 2.5杯
9 A* a& y* K3 X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
" X0 D. K. b/ N1 d葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% s5 O a4 q/ J9 H
腰果 1杯
9 `6 Y* A, z9 a( x7 q蒜 1粒公仔箱論壇/ e7 Y4 D7 Q1 Q& }( L
去籽小辣椒 適量
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9 r7 c3 Y8 B) I: vwww3.tvboxnow.comSteps
8 |) p1 D) k/ |7 W. _www3.tvboxnow.com1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。www3.tvboxnow.com8 i! @0 j7 @* c) [7 u$ i" c
: @, H7 J8 Q! } f2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 G0 ~0 }$ y1 o* u3 ^
$ x) {4 o8 L5 B8 z2 G3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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], G; s8 ~4 x' S7 ?$ |公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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