01:【打嗝】
0 M! b. o& S/ L* F( m5 Ewww3.tvboxnow.com1.乾吃一匙糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w8 R/ a( ^# S! b* n6 v' s
2.彎身喝水
. o9 A+ b* d& r+ P y k7 Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.憋氣或吐氣
5 ^) O2 V0 l; y5 x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S T' Q, ~* }8 Z% r0 I
5.憋氣喝水
- |# f; o+ H9 w# e" H& i6 I公仔箱論壇6.用力拉舌頭
8 [" K4 F- B8 J$ ?) o7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 ?, v2 r5 f& w
8.咀嚼並吞嚥乾麵包; L% r9 F% s& @
9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb% w' ~. u2 c/ Z/ b3 B5 n
10.憋氣 公仔箱論壇2 r) }; s" y, V O
11.用水嗽喉嚨
! t, M2 H4 H8 a7 J. Y4 w5 m' awww3.tvboxnow.com12.吸吮碎冰塊
4 ?& [. F- Z6 Z* m- m. d C13.冰敷橫隔膜處
9 I. P; r1 }9 s- K, Ywww3.tvboxnow.com
; a/ h5 q- @, z R, n" r, H/ v/ F" c8 M02:【噁心】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, G* L/ `! ^7 m, H
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部www3.tvboxnow.com2 v( I6 n3 ~+ w2 J$ m [' G
2.服用Bonine暈車藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E3 d- b, B! m' s
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
/ _6 L( S! v, ^( Rtvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
' Z6 b* ~# d, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃少許碳水化合物 公仔箱論壇4 [6 _" n7 \' S8 D0 m
6.服用薑粉膠囊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v d( i% l7 G0 s
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03:【嘔吐】tvb now,tvbnow,bttvb* l( v/ k2 e" p3 F/ J7 }' F! k
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B& ]6 G& z* N7 y* b& z" ?
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
# n. ?& b1 \* }8 ] W; H! [www3.tvboxnow.com3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( x1 Z% C! w( @* U0 n! j
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
8 R3 m% c/ `/ c9 M# q5.避免飲用氣泡飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ S7 A' v! u2 I$ @
6.食用糖漿，如可樂 www3.tvboxnow.com# B9 _( t5 y$ v g, H# D% i
7.食物力求清淡/ t1 k" A% X! ]! _$ C0 j. k* m" w
www3.tvboxnow.com7 [, `6 T' {3 l
04:【脹氣】
3 [5 j9 d" G" |9 y! ltvb now,tvbnow,bttvb1.減少乳糖攝取量www3.tvboxnow.com0 d" a5 E5 E y6 y) s
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
5 W3 T) y, a( _$ \! w3 qtvb now,tvbnow,bttvb3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良公仔箱論壇* H4 ]$ Z, R6 N; z7 W3 D; B
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣www3.tvboxnow.com) x5 \6 E, u1 k+ }' w
7 q( l' |/ d0 u" z' Otvb now,tvbnow,bttvb05:【乳糖不耐症】www3.tvboxnow.com. ]5 J3 _, {8 A
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
2 g8 L3 ~& c% y5 ytvb now,tvbnow,bttvb2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足tvb now,tvbnow,bttvb/ [! d2 Q4 Q, I0 k: u
3.喝牛奶時配以其他食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. n+ c+ e$ a. r7 R- g2 K+ @7 c
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
8 l$ h. V: d: I# Z; [$ g9 a, q公仔箱論壇5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀公仔箱論壇1 N3 c3 {0 E/ [* }, d
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪
* V9 s8 x* d) a; M( E }" ?. k1 v7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
: X s0 }( ?2 z7 I% _. S! Btvb now,tvbnow,bttvb
5 h+ i! T; X2 i/ {* n06:【腸胃潰瘍】
. `6 m9 a* f& B" ktvb now,tvbnow,bttvb1.避免刺激性食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z r" z, Y1 u0 ?7 f
2.避免飲用牛奶
0 q7 S8 H! G* P/ A ewww3.tvboxnow.com3.使用制酸劑紓解症狀 8 T. L4 R v% C# R- t) c1 M- y
4.勿使用過量的止痛劑
. J& T# ?. _9 \; ]公仔箱論壇5.戒煙 公仔箱論壇" x2 e9 X1 p) {" R7 r
6.發洩情緒 公仔箱論壇: L8 F7 Y. m7 |; Y7 I9 M; E, @
7.少量多餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, a G% V1 T( A) v7 A# A# Y
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
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07:【胃灼熱】
. U5 y! C! [7 S8 ~8 M公仔箱論壇1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥www3.tvboxnow.com: e" \9 V$ q, b2 n. ?
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
+ V3 h7 w: {5 \& Y z4 ^( rwww3.tvboxnow.com3.服用制酸劑
: s# P) |% K) t, x: ?4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流公仔箱論壇3 N" p; p; k; x
5.減少飲用咖啡
! [' V; F, i: O% q6 k# ]( G6.停止食用巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I B) x( N; W) [( D( v, X& J
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
8 |. n- r% K, b9 }$ }5 k) E) x1 g' `; z2 B+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料tvb now,tvbnow,bttvb: _! ^- c+ `! G0 C
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸www3.tvboxnow.com2 }8 z; ^; K- g5 E7 x, v
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
5 y/ G0 f$ l5 ]8 m( Bwww3.tvboxnow.com12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
9 V0 c3 q/ w# x, ?# a! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物 0 g5 h. w) x7 [" [ n, k; v
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果, p* ~! }% {$ S! Q3 {% w4 z
15.睡前二小時避免飲食 L: J. D9 N5 \
16.消除生活壓力
) L7 R( d/ ], S# w/ wtvb now,tvbnow,bttvb
7 V! R# v7 u* x( n; }4 o5 ^' d08:【食物中毒】www3.tvboxnow.com& a9 {* U# s- z7 x% g! l }
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
1 ~4 b* |4 {& @/ Q" qwww3.tvboxnow.com2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
6 n6 l- R3 J7 b4 C d公仔箱論壇3.避免制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb+ @: p1 R0 x5 g
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 d: }! i* _
5.毋須催吐
* y+ |! c% a! r/ X3 a6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品公仔箱論壇1 _. U0 W, g7 ~0 e& E3 C9 A
; m8 v \" R B: z* v. U( O09:【便秘】
2 O6 }- h8 P0 f1.攝取足夠的水份
; T4 N. T5 ?/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取大量纖維質
4 r. ~. V1 K6 C3 d+ O3 |. utvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子5 C6 N/ @4 ?" Z' l7 t
4.每日步行二十分鐘以上公仔箱論壇1 T8 [' A7 f/ O
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣$ G. r/ E; Y* Q2 N1 A( D
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑tvb now,tvbnow,bttvb8 P% U5 l; _9 @. N& T& A
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
i& @, _- J& R3 z9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
4 d- J3 r. d& s- M7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜www3.tvboxnow.com' V" s% r. j# ?. L
11.降低食量
3 O; `) _% k/ F; \+ B5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度1 T: x, ^* ^) L' H
" ^) u5 ?# \; b# b8 E8 ~5 k, ytvb now,tvbnow,bttvb10:【下痢】
7 c% G- j+ n$ Z# @/ P! [* V k公仔箱論壇1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
+ @7 J9 }) h6 e, _6 }% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作乳糖耐受性測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ {' v, T, Y$ ?3 S9 T4 j" F
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
' v" a9 e$ s$ l0 D5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡
" _* }# C1 e& K! U7 r# ~tvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分9 a; K: P. n) X5 t6 x
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
! G9 }2 q3 m" R" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房，避免傳染
7 Z8 l/ ~/ o1 c: T; A5 Y _7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
2 O9 O. |0 \8 k1 T公仔箱論壇6 }$ j4 \! D( h7 z3 t- s+ J0 L
11:【水土不服的腹瀉】
: f4 d, R- h% Y' l E# z6 L5 D8 N, `公仔箱論壇1.多喝水 2.補充電解質
" V; y% L6 e; N5 U- m6 r2 W$ Awww3.tvboxnow.com3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 z: s6 d- ^; x8 D
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
5 @0 `+ Q* m: Z) \$ h7 `6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數www3.tvboxnow.com8 S0 d6 O- I% z9 l0 t J. o
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U" l, `6 | B& T
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料tvb now,tvbnow,bttvb: V7 j; c/ `" T6 J, f- ?5 ?
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 X/ ^$ `5 {
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
3 _7 R) ?, [6 \$ ^. d; m12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
( k9 ]& ~5 Z( g* g% {4 K: N公仔箱論壇3 O5 i" |, G+ @- z
12:【痔瘡】
, W( x' Q! H1 p6 f1.多攝水分及纖維公仔箱論壇- Y. M% w" m; m! c* N! ~
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
2 w4 j$ f- m" xwww3.tvboxnow.com3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭公仔箱論壇- [7 O6 P8 c0 _# f( b% ^% F
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
# Y. _% R/ j1 `5 u公仔箱論壇5.避免提重物
( E) ^; }; O% X* D; T9 s6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈
# L* L1 r9 T$ Y1 o# { ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免使用塞劑' c: B# q' ~- s `: |$ z
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
- Y& V6 t. [' k0 x4 X: R* O1 o4 e* F9.控制鹽分攝取, f5 [# t! \1 t+ c6 o# v6 c3 S) L! Z% n
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
/ k& C3 U6 ?4 G11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
o+ ^& S- Y7 A2 H* ^5 b公仔箱論壇12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊
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& P3 \+ k$ `. C# V4 Owww3.tvboxnow.com13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb9 j* p! q( l8 ?1 V4 O
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
+ s+ A" b h% B s- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可/ R- O7 |% S" s% m
+ C3 t4 `+ F1 f! ~2 v7 [2 Wtvb now,tvbnow,bttvb能有毒
+ g6 n. S X" y' B" y4 t3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
, h. l- K% n5 @$ `& @! S6 p公仔箱論壇4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累公仔箱論壇: T: D& p9 d: `1 h( X5 k' L M! [
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
|# M" `8 i$ etvb now,tvbnow,bttvb6.注意保暖+ \1 G5 F! n$ ^" \: \2 A
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
$ `- Z( J. @# `( L, O" ` Q! T XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
" p( f; F3 i F公仔箱論壇9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
) h! n- ]+ S2 H9 S* B N" otvb now,tvbnow,bttvb10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
& \* L' R9 S. t0 dtvb now,tvbnow,bttvb11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
& u9 d: J% e- v- C; j" [. Cwww3.tvboxnow.com12.以鹽水漱口，可紓解不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! V5 Z# q4 j& u
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
7 K; z, k( f; k9 h14.洗熱水澡
3 x* A. ~+ C) I, {8 c2 P3 f" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
2 U) u; ^+ X5 J5 L7 P# x公仔箱論壇16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
8 _. b; L* ]1 e% `公仔箱論壇17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
1 y& l7 D6 p* [2 e18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛公仔箱論壇, o7 [9 p" J5 ^
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
/ ?5 I; B3 _3 p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb20.氣喘或呼吸短促時應就診www3.tvboxnow.com9 o" F9 |( _1 r5 r# H. ~( k) e4 u" s
( q! b# @" N; p0 _2 a14:【流行性感冒】
# l8 {& Z/ J0 \! x) Etvb now,tvbnow,bttvb1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體) C) f' {& h! Y* e
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
% g6 a7 g6 a1 f/ D& [公仔箱論壇6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口) v* v6 J) `0 e: j/ J
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
2 h$ t* z: K) |) d. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.適度潤滑鼻子9 R% ]0 [/ `* H4 ~3 E/ b4 \
11.熱敷肌肉，減低不適tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) L x ?6 E! u5 R
12.呼吸新鮮空氣$ V) h* u, X. n6 S% ?
13.搓搓背，可活化免疫系統
- v/ J# ?9 T$ O- Z5 h0 ?1 y14.吃清淡的食物
* V0 {. l% w z8 V7 ^tvb now,tvbnow,bttvb15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易* z J! l. `% T8 z( W) r% ^: a; |! E
" n. Z/ J& W6 R, {4 n6 ^% d5 g! W2 u# Z有的症狀
8 T/ w$ W, k' I, g& M0 s7 d2 o% Q8 O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o8 }0 D7 _4 @' R: L15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb- }% f8 o4 h( v# _7 f
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 l" z5 X; J" y* R/ T
2.多喝水，幫助化痰* ^9 O7 h0 P, `: x) u5 e5 O& [" O n
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽! Z' S7 t) M' L$ P
4.避免過度依賴袪痰劑
/ [- ^. x' N3 \, P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量忍住咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb c- r. G: {/ r( Y# Y+ [( ~
6.請教醫生使用袪痰劑
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16:【氣喘病】8 W5 ?4 u) Z1 h# N8 u3 o: m
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 d. V3 G) j3 x& F
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. ~* E. V+ ]7 l; T* B9 @' U
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖www3.tvboxnow.com9 |7 ?; Z) O" e) @
5.留心空調的設定
9 n1 m1 E2 r$ ?& |# c# N% N. Vwww3.tvboxnow.com6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
' t. g6 m8 ]/ { ~7 a7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房 8.小心用鹽
! z- A: T# G7 t6 l" j" k; ewww3.tvboxnow.com9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb1 O, L; z1 ^, T; a
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的tvb now,tvbnow,bttvb' k2 B$ y# S& L8 b, S1 N x5 G
11.正確的使用吸入劑
4 ~3 f( X- f KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
5 K) r y) F. D13.每天服用50毫克的維他命B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) ^/ ~8 j: ]
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
- z' S5 l0 Y, Z! Ewww3.tvboxnow.com15.經常游泳www3.tvboxnow.com( p; D" W/ o: K$ C, m: P" f
16.運動前後都要暖身或加以緩和
& |; z( G" L) V. R$ b17.隨身攜帶藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V7 e, R5 P. r/ S; J+ k" {* K
* m' F5 b6 ^8 E# ~( Z, ?17:【過敏】 www3.tvboxnow.com) y3 o* s- E2 {8 y* G J
1.屋內及車內均使用空調設備。
( t0 V- G. K7 E+ }; A/ v2.安裝空氣清淨機。 www3.tvboxnow.com8 k/ v9 R3 z- L: \2 g5 q" j
3.添購除濕機。
- K$ d2 g1 H1 r# f9 T" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 - [' c& i6 D' x1 V% |' l
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 tvb now,tvbnow,bttvb* H2 ~9 [! M* d( u
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 公仔箱論壇7 [! C" g2 z) K) S
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 www3.tvboxnow.com# e6 t( K3 y# ^6 v
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 公仔箱論壇( y& k0 n, G y, c8 x* L" _
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 $ n l+ j. X" \% k- u6 b9 i/ C. A
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。www3.tvboxnow.com8 f* N9 Y: p# _, h9 b; X
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18:【疲勞】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& a; b, H9 [ L- l8 v" P: E
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
" \: i+ a& X, O' w9 c% M2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精
- \* K3 k* e$ X5 a) T* T$ D) ] 神緊張坐立難安。 , n$ z2 ` \6 w) T6 ]
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 公仔箱論壇) e2 \ h4 c) S
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
8 K: h) s/ Z: i3 C! T3 @4 _公仔箱論壇5.關掉電視，以閱讀取代較好。
) Z& r% A# Q+ v6 d8 \& _公仔箱論壇6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 www3.tvboxnow.com6 ~9 n0 h; p# u! T* y; ]
7.運動不宜過量。
: i& @ E! H# u4 U+ Y/ h; |3 Z公仔箱論壇8.一次解決一件事情。
) O7 K( E) p1 G6 }7 v- q$ s$ x9.服用綜合維他命。
O) L( V# {# I+ g9 P5 Y' J$ J公仔箱論壇10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J% _; k u( ~7 V0 A. R
11.戒煙。 $ r! A2 S% d7 f/ P' S( Y5 [
12.盡量起身走動。 " }* w: }% y6 y2 i/ M
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。 www3.tvboxnow.com) j" F# c/ T8 {; c+ Y
14.減肥。
+ N6 W4 u& m* itvb now,tvbnow,bttvb15.避免睡得太多。
4 z/ q+ }) N T16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
* T" U- C7 W. h4 |6 E. b17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
& W [0 R5 n) F公仔箱論壇18.深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z' ^7 |. E. N: c
19.避免喝太多酒。
+ B% P- [* x# w7 N# N, c# c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb20.午餐應清淡。 www3.tvboxnow.com O7 s3 @* d* B* w: m4 U+ E
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c( Q/ Q- i& e; R* f
22.偶爾去渡個假吧！
J5 W5 G, e8 a2 [/ R% n3 g/ M7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.少發脾氣，可節省力氣。 ) C( ~; p: q6 l) Q" z/ O/ n* q
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
, b; P1 Z5 e# O5 A, dwww3.tvboxnow.com25.聽聽音樂提神。
8 K, S Z. a3 C5 b* v2 k6 Ytvb now,tvbnow,bttvb26.設定目標，督促自己前進。 - S" L5 d! E8 X5 q+ K1 X! H* C
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C8 i6 p" N$ h: m2 l8 p
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
3 Y1 w* p) Y3 Y" t+ f29.避免不必要的藥物。 公仔箱論壇. G$ [ b, g9 F* X
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
9 _7 ]8 Y6 m+ Btvb now,tvbnow,bttvb31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 ) b( b. d1 x ~5 W
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 www3.tvboxnow.com6 K1 [9 T3 U: i. E% {6 [+ V6 Z' a
; G' D, k! I5 A# awww3.tvboxnow.com19:【發燒】
, R: A; f) M }公仔箱論壇1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
9 Z/ {' ~9 {# \" [, e5 v- Swww3.tvboxnow.com2.以濕冷毛巾敷身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, N; z4 S' i4 c) G
3.以海綿擦拭全身。
6 T, S$ z; l: B3 a* itvb now,tvbnow,bttvb4.泡溫水澡。
1 Q7 f/ A7 }* ~! I& S1 q% U5.很痛時應服用止痛藥。
# U4 @( ?. m, R& O; @公仔箱論壇6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 公仔箱論壇5 y8 c9 K, o( g3 P) M
7.調節室內溫度，保持柔和光線。 4 Q: w9 y' D7 l" N& Y! q
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z/ k/ n" N% e) p2 E/ H8 u
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
3 }' M+ A6 r% M# b; c. G3 R5 f. utvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
. c+ B$ c/ j" U5 t4 V, k' i公仔箱論壇11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
- B5 U3 M) v8 N) J2 ~3 T7 vtvb now,tvbnow,bttvb12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 www3.tvboxnow.com; v$ @8 ^$ L! k. R" @
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
& i8 D4 a, z4 q+ }1 b& x& P14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
& ^' L1 M* P0 E2 a公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ y& R6 X, p5 p" L+ S- k; @6 @7 B
16.溫度計不宜用熱水清洗。
! ?) O w4 h7 W, ~7 r! t, Z9 m' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% z' p! m5 ?: s
20:【中暑】 / m: Q9 J; u J! e; R0 h$ V4 l
1.避開烈日。 公仔箱論壇 ]" `! d0 O4 @/ X& d
2.多喝水。 . C6 ~, y4 n* K* y# s8 k
3.喝稀釋的電解質飲料。
+ \5 X0 N" a4 ^4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
% }1 @( ~* w% P8 B" c4 x公仔箱論壇5.避免酒精。
, S7 U- x8 V' u' ~5 Y4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免咖啡因。
, S, Y1 b+ o7 T" P( V9 p7.勿抽煙。 ( u0 ~* |* p1 |* W9 l. W. \& {. V
8.慢慢適應氣溫的轉變。
1 g& ~! x0 x2 a W& F, L4 Ywww3.tvboxnow.com9.從事戶外活動應放慢速度。 4 S- d* ?7 V5 m
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 - _3 B* `; q: \# ^# R$ B! h
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 公仔箱論壇( S0 g2 ^, N @( m
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
* r- m3 ?% g. b$ z( \13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
3 T% ^# a- P9 p: g5 R0 @. l- Atvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
% \: W: N7 b* }4 s; H9 }公仔箱論壇15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以
+ f4 t8 m6 N6 Q7 I# n: A 冷毛巾濕敷患者。
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6 G: c. J5 @ y7 u* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21:【宿醉】
& j: G0 T& r$ N) u' d+ p1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
1 R7 W+ x9 B* v' _, ?, K/ Kwww3.tvboxnow.com2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 C& z5 R d Z
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 www3.tvboxnow.com- E+ g& ]2 [2 P
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。
- s: t: B9 s( R j/ O: ~5 ]5.補充水分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# D6 d9 ?$ {# a- m
6.服用綜合維他命Ｂ。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ j% a5 F- e0 w
7.服用胺基酸膠囊。 公仔箱論壇6 }/ ^" D! O$ M* ^
8.喝些咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb) V r, F# j7 z
9.飲食均衡。 www3.tvboxnow.com9 e3 `- A+ ^% C( m8 B
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
4 P2 G1 O( K6 g2 M( G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸
" x; I& i5 p7 w/ J! m! p$ ~5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 5 z: N" E: h+ @+ S8 w
12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
6 B( M: ~. B$ t; K, }13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
" y0 a4 _/ O9 Z+ {4 u3 d" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。
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22:【體臭】
, ~3 P" ]- g, u公仔箱論壇1.用香皂及清水洗淨身體。
$ `* w4 I4 B0 N3 P! E6 i2.常換洗衣服。 www3.tvboxnow.com5 {/ r X7 U! i& D+ x( R
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
) T, t: G% V$ G! X0 T5 Y w' {0 g公仔箱論壇4.使用殺菌香皂。
5 y& R* @5 L) w! q3 s公仔箱論壇5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 ) G6 X/ v, M! A+ B) x9 t" {
6.使用天然松香皂。 公仔箱論壇5 S6 x6 s: v* @/ i- S! L0 I
7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
# v9 ]$ E' |4 b( M# Q) L. t D9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N9 ~. L2 s1 J( O( K, T) h5 U
www3.tvboxnow.com9 y& o% |+ J9 p6 N. W9 ]
23:【頭痛】
- w8 n: {2 O# j3 R1.服用適量的阿斯匹靈 公仔箱論壇0 d. U( N" x9 I+ I: l
2.適度的運動
5 v5 x9 M0 O& X9 @www3.tvboxnow.com3.睡覺 4.避免打盹
! Q& |8 v$ ]! X公仔箱論壇5.以平躺姿勢入眠 $ x; I0 p' z. Y5 u
6.冷敷頭部及頸部2 Z% z! @7 _ u$ S
7.熱敷頭部或洗熱水澡
$ ?$ y" Q7 W' I" w- q! _) \% e1 B. Z8.深呼吸0 Z% [) I, ?/ \4 I8 f: p. K
9.自我檢視是否處於緊張的狀態www3.tvboxnow.com$ A% n& s8 D8 L+ V' a& T! Q$ ^
10.按摩虎口或脊椎兩側
3 C, e" N) M% N11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
( f( J+ [, }* W+ _5 O) T' _12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T0 m8 |& V. g5 j2 w- y% e
13.不擦香水
3 g0 O/ n9 Y, i( P i1 Btvb now,tvbnow,bttvb14.勿施力過猛
9 h( x$ T# _' }2 Wwww3.tvboxnow.com15.避免吵雜 , G8 `# @( O" E/ D
16.保護眼睛
; r; ]8 p( u7 L4 X17.避免飲用過多咖啡tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 e0 I" U* |9 g- i
18.避免嚼咀，放鬆肌肉
' `- f% j2 j7 w7 x- ?19.少吃鹽 www3.tvboxnow.com: B/ p* [& S7 x2 k* _3 F7 H0 a
20.準時用餐www3.tvboxnow.com7 n1 y/ T/ Y+ v# D
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
, Z8 k, j. g* w9 U5 s' h3 H/ O22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
" w, K/ N+ m: w% O23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
; M( y( a4 t/ ~6 O( ?9 j3 _7 x24.少喝酒4 j5 b3 X t" c$ w. j! |. [
: G2 X: d! F& s: \6 etvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-12-9 05:22 PM
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