4個時辰要喝水。
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每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇 N, Y3 u- q( Q1 a+ Y8 a% V
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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+ }4 y* s& J, Twww3.tvboxnow.com健身前後要喝水。www3.tvboxnow.com/ h$ S5 L( h) A
健身前後要喝100毫升的水；公仔箱論壇% B) n. w$ T- R/ B
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. B7 P7 V( o$ w* E, t
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇4 P7 B+ z% D# i! {" J3 _0 {# ?
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餐前喝水。
7 O8 p' i# j9 c, U% L公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 g' x1 e" s3 C' K9 J
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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