『十五種讓你身體年輕的方法』
+ B1 @4 h' @) P* n2 v; F! h
( p2 w' u* I1 T1 h) m☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。
5 ]! `. X( D1 `% k7 `* ~3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-主要是補充纖維與水果。公仔箱論壇2 K6 |, q+ H# i) m @" R2 z/ ?
% l6 W r& B7 t9 g, V$ htvb now,tvbnow,bttvb☆養狗 - 可以年輕 1 歲。
$ W+ T# ]7 P& |0 c# t: I" Wtvb now,tvbnow,bttvb-強迫運動,因為要帶動物出門便便。
5 e6 V4 c7 _. Y6 }; }+ F
5 H" T; N2 E: r- |( f9 c0 w8 q- X☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
# j% s1 {. d2 w3 |! Y6 rtvb now,tvbnow,bttvb-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
- V* j2 B" ^ n9 v* s) Ptvb now,tvbnow,bttvb
. e' K4 T$ w( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆舉重 - 年輕 1.7 歲。
& M6 [( J7 D+ W8 H( |. H7 B4 b-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。- _* _8 j$ w2 y$ z5 S4 Z
! q8 x9 i7 O, C* n, b* t☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。公仔箱論壇6 [" Z% T: @3 V' g. V3 N
-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。公仔箱論壇* A& b7 h* ?6 \% y
& F' a( I0 F; \0 o) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆交朋友 - 年輕 2 歲。
; m0 A& A8 V* ]" d1 N" [& @1 c* d6 ?3 F-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb3 U; j* {4 w+ K9 N+ G- M( j! `* f
; i) l& B% n9 [$ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆大笑 - 年輕 1.7歲。; c. O8 X* ?0 r! G6 \1 Y: m
-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
, {2 y$ K9 G% y' j& u& dwww3.tvboxnow.com$ G3 N0 J& r0 M* [1 R: T
☆上課 - 年輕 2.5 歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ g, h( A5 B1 j6 m0 I1 i# M
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。
- D" `; M! t" a) j8 Q0 \+ T" Iwww3.tvboxnow.com
l& ?6 R* t) [/ O, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 j9 \5 l! `0 o
-這是一項不錯的健身運動。0 s0 Z4 \& ?$ R, p! \8 K3 q
' _9 P6 U: ]8 ~* b1 W' C9 S0 [5 d☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。
7 w5 q* z7 w \0 p# S-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
: y6 z/ y3 t, E6 w6 L' i" STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s7 W% `2 V/ q6 {5 q. ^* f# m9 itvb now,tvbnow,bttvb☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 g# n8 j6 Q0 O8 G J
, E& O/ K; Y ~7 H& g
☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。
/ j& m m% Q, gwww3.tvboxnow.com-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb0 z4 Z0 y; K! Z* `: p% D9 n4 a4 e
tvb now,tvbnow,bttvb1 \: G/ j! F. f1 ]
☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
5 H( v* J( L3 e% s公仔箱論壇-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb# E) J! W- }* y% L, l: O: H
www3.tvboxnow.com4 `- r: f; ~2 f+ D& }
☆運動 - 年輕 6.4 歲。6 j; G* u, X( I6 e
-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 f* }3 Q* E" q. B4 o6 q% V1 ?8 m
( v9 ^0 z1 j' C: X; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。- o" R$ c. i* {6 o& d' v: M
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |