『十五種讓你身體年輕的方法』公仔箱論壇; S# _% a8 ^) d/ K8 d% Z
$ R4 u. V4 D- b, k; ?$ Btvb now,tvbnow,bttvb☆吃早餐 - 可以年輕 1.1 歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 S, b; a- @" D2 P+ F
-主要是補充纖維與水果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 x0 B( F+ |7 y. v
2 A4 [: H* S; d3 fwww3.tvboxnow.com☆養狗 - 可以年輕 1 歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ e7 i9 G; L: F- q( h* }
-強迫運動,因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb# P1 L: f# n) H% T) |+ h% ^
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☆擁有好的性生活 - 年輕 1.6 歲。
1 `, c& g: z7 t* [+ \9 H6 M-優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
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☆舉重 - 年輕 1.7 歲。
' O) K. a/ l6 F7 D* c6 C+ g-1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。( v9 ]. M; e5 U% h$ G
; E; ?6 @' q* @+ i. e& b" U公仔箱論壇☆每日小飲一次 - 年輕 1.9 歲。
1 j# d* L% g$ v7 B" N-小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康。
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☆交朋友 - 年輕 2 歲。' h, j3 U/ Y1 K6 {: u) [2 T( K
-交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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9 Q4 P! X9 K& G2 i0 M# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆大笑 - 年輕 1.7歲。公仔箱論壇2 t& x% e- H, `
-常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇) ?9 o, I2 l1 v' O9 u
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☆上課 - 年輕 2.5 歲。公仔箱論壇+ `9 R! W4 q, c5 h' a5 V% q3 u! L
-學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。公仔箱論壇% z* o9 H& K$ |) h0 l6 y; `- H1 Y
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☆每天快步半小時 - 年輕 3 歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ b. A! V, w+ _" Z( G
-這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇4 j0 I% u4 |" j! q5 D
0 A5 v: ~8 j9 M8 D( n$ F公仔箱論壇☆充足睡眠 - 年輕 3 歲。
. [, Z, M0 y" _1 E6 Z& V-強應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb( I7 g ]: z! ?" B: X) ?4 {& A9 j
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☆多吃蔬果榖類 - 年輕 4 歲。
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, R4 y# {0 D$ w- o' @ U1 T☆少吃肉類、油脂 - 年輕 6 歲。公仔箱論壇5 c3 w# @% ~7 p
-食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
9 y3 n! |# F STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w; f" j3 }1 e% i+ b. d2 r☆牙線剔牙 - 年輕 6.4 歲。
& L. |0 ] E* c8 m& w# mwww3.tvboxnow.com-研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& c# _9 V, E9 L4 c+ o
7 L) d/ q6 M+ k# m9 Q1 gwww3.tvboxnow.com☆運動 - 年輕 6.4 歲。
1 R! k( C% ?9 l' m9 N9 w' P$ Ttvb now,tvbnow,bttvb-一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
' L( X( d% e: E5 U3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ c& v9 Y- M8 O5 l8 h! p
☆了解自己身體症狀(預警徵兆)- 年輕 12 歲。www3.tvboxnow.com) n6 \) f: b+ [% o' A/ c
-預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。 |