『十二種簡易養生運動』
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3 e6 _: k7 ?6 G) z0 Etvb now,tvbnow,bttvb☆梳頭。www3.tvboxnow.com% f0 H" k- ?4 Z5 g' K% q4 ^1 V7 D
-各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 `, {" q) E5 S) p, W/ k8 _
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☆鳴鼓。
8 e1 {* T! L' _, z, }0 a" }3 o-以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
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: A* u, Q7 S( |www3.tvboxnow.com☆揉眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 e8 h- n! Q7 _! ~4 u5 }
-各自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f' X) h; }8 I( H) M! _0 p/ b# @% i
# J' z# z v o" V9 t公仔箱論壇☆捏鼻。tvb now,tvbnow,bttvb1 g7 t! m# X! k5 j5 k
-常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。6 J, U" Q7 f# q1 i0 y
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☆叩齒。
) |, u. Y: I: n1 J7 \- X-齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。/ I3 s+ i0 } U1 Y1 Q; U; S3 h
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☆吞津。tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 e# l% z3 _- C
-閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時， 並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。www3.tvboxnow.com$ \: R. n2 d- x9 S S& e9 }
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☆轉頸、聳肩。tvb now,tvbnow,bttvb K# o4 j( _, y o
-肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
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☆乾擦。
% g, G) f' @ Z2 `: n' |: _; R公仔箱論壇-用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
! ~: S! m/ o, S' }$ v8 p# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c: y. a7 F& H1 `1 \; N☆拍肩。
; o7 e1 k! U+ z p o( \-左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替拍腿。
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9 G% {% s" N5 C5 f6 u, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆轉腰。公仔箱論壇) A. S% ^+ S3 X! J. ?2 A2 k7 D
-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。- i. U5 y* q3 V# V7 y
( b. \9 }1 x9 Q: b7 F3 _5 @$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆握拳。; Z, t4 a$ C4 D8 L) p
-雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。www3.tvboxnow.com. j4 w" [4 w# Y0 h7 c" s/ s
! A2 o$ |0 L) k+ V8 b* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆踩腳尖。
7 G; Q$ Z7 `! l' L( F-右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。 |
發表於 2007-12-18 07:17 PM
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