無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡tvb now,tvbnow,bttvb v$ ]8 k4 `( ?% o$ K/ V( }1 u
( z N1 M+ Z! ~0 H- ?" I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x F' f/ R3 y1 E( X
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。 y& x% R5 w1 W# b. T
- r+ x) [3 }" I4 G 研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ a" t3 `) v& v' V2 Z
公仔箱論壇0 ?5 o7 i0 P) b; n0 R7 p
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。+ {8 f8 P2 l2 h! j6 z& N8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E" J9 N! O; N, t& {
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
% }2 N u* s. O; K1 w* c8 q6 k% y公仔箱論壇 ~$ k8 R( h1 L2 d- x' w$ M
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 t( r4 ~# |# t A
0 J+ ~6 E, Q0 ^# w. b
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。www3.tvboxnow.com) b: I, l( j6 N+ [& d+ u8 A( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K6 C" e$ M" X( Y& ]# l
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
0 z( ?- l, j3 O8 T+ B公仔箱論壇
( M) I6 M5 p$ X公仔箱論壇出處: WebMD Health News 7 T: i' \( X9 w' a; W
作者: Denise Mann
' }! o- `/ L2 f$ P公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-19 11:28 AM
| 
