1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
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2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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j" ` Q9 T+ z0 m, i6 N7 r* Ltvb now,tvbnow,bttvb3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
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4.薏仁：对水肿型肥胖有效。
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* E! d# h; t' {4 k9 t5 F" P5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。( c( M+ i/ {# o3 |
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6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。% t& ?9 [+ K% d3 Q8 u' W4 V. B
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7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
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( y. f4 G3 w. D) `( L8 X/ etvb now,tvbnow,bttvb8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
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4 ~! T6 M8 P3 k( l! z8 A$ X9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 |
發表於 2008-1-4 05:27 PM
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