本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：, g8 E+ ]$ Y' @* G
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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0 ?4 g2 N$ Z( b2 a4 a# V M$ \, Wtvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb% N a: w6 y% \% C# K7 |4 v: ^3 R0 n
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
- O5 |# ~. l8 }0 \0 Bwww3.tvboxnow.com 胡萝卜：0 a' W& X$ W1 T, X2 V
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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9 v8 @. Q; b1 V5 v# Q* g+ |www3.tvboxnow.com 大豆：7 l* v7 J+ h8 H& l5 Q) w
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
6 k+ F/ ~& Q2 M5 h* l3 {. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 |, e- e1 N4 V3 V' Z
蛋类：
6 Y: a `' \( ~; G' c) R 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。' ]8 o" e" w/ y7 B& r% c
3 X2 `8 B: V: V. J" q公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：
: U i& |3 J# _6 q9 N: N$ y7 Q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 p+ v# c( u! O5 A
" k7 v0 K, b3 M6 dtvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：: a8 l* ]4 t9 g. m1 u: @
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb- K7 k4 u a8 _" T. O D) }
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黑巧克力：
9 @5 g5 g6 C( a& e) kwww3.tvboxnow.com 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。$ K, J v8 u& h! ]& V+ v _
. u( A* O1 @( C+ a E* o4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：tvb now,tvbnow,bttvb& Q I. p5 |0 X
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
( y. c1 U, L2 D: U4 k/ W* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y. d/ W6 p. D9 o/ q: hwww3.tvboxnow.com 菠菜：
7 C7 a6 K5 A4 d2 [. Atvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
+ o2 l; r" t$ I$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。9 B* Z( G2 H; ^# }+ k w
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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