逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇& ^6 x( H n' _$ z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: s' H2 \+ m& ^1 I6 Z; V. [www3.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，www3.tvboxnow.com) f' R7 `. }, u7 m
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；% |( c, M# [$ `" `4 t0 R
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb* J& ]7 i: U3 H* e* r- v! f
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
# |! L8 n3 ^7 c/ @7 s* B 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www3.tvboxnow.com5 ?6 e, g0 \6 h, Q' O1 [1 H
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。* o* V( m6 b% a. B# j( J
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：" n! i$ H( ?+ s, F: V% l6 v* p
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，/ E1 U# j3 E# _6 _- A
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www3.tvboxnow.com& q7 \8 I6 |; t7 _9 `: Y
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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" E, e, X5 u) l) T, y0 I- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
% b- v# K* K' F3 Utvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，www3.tvboxnow.com, } H6 p; h* M4 k+ N) K! e4 G
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb" k$ R* H. Q9 S, r" |, w
' O) \4 L1 i9 }9 g0 y 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, r) t( J) ?/ U6 f# T- e2 f/ swww3.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
' Z! G/ A6 Z8 nwww3.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，1 N* b; \8 ?7 M/ H7 D* e
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% A7 h- {/ x# l& g$ w t& o
5 B. b; J) }/ {# a2 a 2.慢慢改變習慣
- \6 y7 v+ K5 M3 D$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，4 I. i& y9 M- ^$ \; c
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
I# u! x P& O" v. a5 O5 f m 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。+ z4 f- b# F3 p! {; r3 \; b4 T
* a* ^4 S4 K( [( D0 E 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb! n" F M. E l* f+ o
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
: _; R S' H3 X6 Y9 R6 C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb5 @' O8 b7 i, j( _1 v
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb% k( X+ J8 D% b1 n8 h- h/ W
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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8 c5 u, j6 x0 c% U( t- { 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb' S# c' ?; m$ Y5 _/ s$ Z* m4 y
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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