現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。
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中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。www3.tvboxnow.com0 k- a1 S8 U. e8 a7 j
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此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。
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【補氣雞湯】:
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- f4 i8 u( w7 T% ~ Xwww3.tvboxnow.com材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。
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作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。公仔箱論壇' ?( o6 P1 _8 G9 X3 S
6 b1 \' x! _( A" Q" }) Q功效:補氣健脾,滋養肝腎。" s, _; C! u# J. F5 _6 X4 T
2 X9 o s' B8 a8 z" j適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。% l, m" s+ T9 g* e* v% s) X
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【桂圓紫米粥】:
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材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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5 ]. O" ?8 H. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 F# |8 R0 ~5 o1 @0 |5 E
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功效:溫腎健脾、補血調經。www3.tvboxnow.com& ?% f3 l6 Z8 `4 Q) i
9 J% X$ e* `9 Y+ u# Y公仔箱論壇適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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4 e! l. P9 T) b; Z【山楂止痛飲】:
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組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。
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9 M8 a7 s. o; P/ t. {tvb now,tvbnow,bttvb用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。$ ]. F' C* t9 }
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功效:活血化瘀,溫經止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 r! N( T6 F" \+ E' U3 V
5 k O% k) K; _9 ?& J公仔箱論壇適合:經行不暢腹痛。公仔箱論壇* G/ V% Z6 n' o( f
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「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |