生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。www3.tvboxnow.com. y7 f3 g0 y8 Q
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
# t5 H+ J J' E/ j3 \. E+ Lwww3.tvboxnow.com 1．用手指照相法增强记忆力
: j! s# t* o. {/ i; m5 Vwww3.tvboxnow.com 你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
& z3 X9 U; Q3 D |4 Y 2．经常将容易忘记的事念出来
9 ~& `5 `4 b, j 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。
0 v% [9 q+ }2 ~0 ~公仔箱論壇 3．喝下午茶增加营养
1 G) N/ O6 r: d ?tvb now,tvbnow,bttvb 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
7 n; _8 `5 W5 d6 g z 4．将信息分门别类
! [& l. R, C2 M公仔箱論壇 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。公仔箱論壇* d; f5 b" O8 Z6 I: k; q
5．随时编个故事助记忆3 _+ j' }0 m/ _: S3 N- L) ^
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) S& e! f }6 E
6．咬牙切齿
4 v1 L' k0 ?7 H: M) W! j9 ~& nwww3.tvboxnow.com 咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
, c5 c3 g1 J& v4 B( J/ T 7．寻找标记物
1 P* m# L; Y5 S8 @7 pwww3.tvboxnow.com 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。tvb now,tvbnow,bttvb# J( u$ h4 H# x- _( P! i+ g: K
8．将腿高高抬起
- g% Z) Q5 ~8 ?# _: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
2 }4 W$ y3 Z5 T' h. Rwww3.tvboxnow.com 9．嚼口香糖增强记忆力
1 }% a9 S( `( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。7 q- [* C! s+ `+ q- E% A+ |7 k
10．记忆时保持平和的心态
, [3 t9 j8 r7 b 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。www3.tvboxnow.com$ I5 f3 k% S4 |/ T& m
11．小心药物和烈酒
" m/ J2 J3 w( Q/ Q. Q0 S! C7 N, z- C/ W公仔箱論壇 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。www3.tvboxnow.com: f* z) p* I8 g: h* e
12．保证充足的睡眠
; B4 k) h, Y; D3 T' j" Z. N7 o 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb0 W0 c) D5 C% k" w" B, H$ B
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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