返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 分享老中医的养生秘笈

 健康、养颜和长寿是我们雷打不动的追求,我们时常向各位专业人士请教养生的好方法,殊不知其实这些妙招就隐藏在生活中,如果我们能稍微总结一下身边的达人们的经验的话,那么对我们来说养生也是一件很easy的事情,今天我们就来听听中医达人是怎样做的。$ _) Y- W. s; G3 @7 c( `+ P' Y3 Q
3 _$ h! o7 q- S! I& g5 G% ~  _

: N& ]/ V, b3 `  从医50年、72岁的一位老中医眼睛清亮,皮肤细腻而有光泽,动作敏捷,没有一点老态,而且周一至周五,专家每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑:他究竟有什么样的“养生经”?
! J" z! e* b" g5 a* l( b( Ewww3.tvboxnow.com
$ K4 e: w/ `$ Dwww3.tvboxnow.com

. |7 E  ~- Z7 y4 B) S3 b  每天喝杯山楂汤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 k8 P" M  ^' E. B$ [

) Z& H- K8 h, l3 j
www3.tvboxnow.com5 K4 \/ b* J, n
  专家每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。tvb now,tvbnow,bttvb* n8 g' Z- D0 P# n/ h
公仔箱論壇0 [  c# ]" o; C/ [( B! U
) y6 {, F) i; C% t9 x2 ?' Q2 {
  “山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。”专家说。
% R) E. P# L; S" j
' B5 U; o4 ?. p- H4 ~% x7 ^
www3.tvboxnow.com0 L% ?4 ?, t' V: l0 a+ Y
  每天吃一个番薯,其所含粗纤维可通便,番薯像香蕉大小即可,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。
- a; n; ?! O% q! @/ h# a
+ n* n6 P; r5 s5 r$ c公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com; V6 A7 y3 N  V8 s" Z; Q
  每周去爬一次白云山,从上山到下山,约三个小时,做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。3 R( }' B2 W% D5 X0 `

; g- s4 E7 P$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ Q5 p" V& M; X  O
  每年写一本书。人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。
* ^" ^3 B4 U5 K9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 `8 B0 {5 p( g1 ?; x; awww3.tvboxnow.com
+ V2 r) w# N) n4 T& m9 s
  注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操,可以消耗体内脂肪,肚子饿时的步行效果最好,脚跟、脚掌同时着地,可以减去肚腩上的脂肪。吃饱饭3个小时后才睡觉,睡觉时,穿薄的内衣内裤,可加强身体热量消耗。
! j: i- n# m4 n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
- L6 q( E4 V3 D& J3 F0 C0 K
公仔箱論壇) d5 @9 u0 [- o7 V; {7 d* V0 D
  防中风锻炼手脚2 w- r1 m5 N6 n4 q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% ?4 @- i; ?7 Y8 r' k+ L
5 N( _. C4 |  B! N9 f
  从50岁后就要预防脑中风,中医认为,中风与年老体衰、肝肾亏损有关,又认为百岁之寿始于足下,俗话说,树要枯,根先枯,人要衰,脚先衰。
' ]5 d/ n: {( \2 L! |+ y5 {5 Y; y7 x

+ |$ [# h. G& C  “要强身健体,临睡前用温水泡脚,胜过平时吃补药,”专家说,平时可以按压足部,按压肾经涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴,每天按压一次,每次每穴一到两分钟,可以滋阴补肾,平肝熄火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. k9 r7 x3 u6 w. P' J
公仔箱論壇2 u" D& B$ e- ^! g/ ^7 o

, E8 [. Q, z) e/ s7 Swww3.tvboxnow.com  经常运动手指、脚趾,有助于加强末梢神经循环,增加心、脑、肾的血流量,具体方法是,用大拇指推捏5个脚趾,用右食指、中指夹着左手的手指捏,或用左食指、左中指夹着右指捏。6 ]' r5 R7 q; p1 W2 H+ f" ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( a  y4 _% W3 J& K  b

# K9 e5 a/ u) L- R  Q/ W公仔箱論壇  专家预防脑中风还有一招:洗手有讲究。先用一盆冷水洗手,再用一盆热水洗手。中医认为,手是三阳、三阴经走过的地方,一冷一热是个契机,对脑血管有一个反射作用,可以预防脑中风。
/ y8 W6 @, m6 g( t2 t  ~$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n7 D4 m- E% V/ I4 P, _" C% U8 p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# j3 a; S/ W, n: h
  “养目经”就是扣眼球
9 w, i1 X7 e) {4 x; s0 g. u4 C$ {0 H/ }) b2 P9 I$ M4 k" E
' G& U( T& G0 \$ F
  72岁的老人,看起来眼睛特别明亮,没有一点混浊。
5 L: r1 g9 T3 C8 A9 O; P( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) \, p( Z7 {7 v+ h

9 \$ [" b" r7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  专家的“养目经”是:每两个小时(特别是工作期间),用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球,每次扣几秒钟;近距离看东西后,一定要望远,放松眼睛。
  T, n! G/ h& d. E# X3 r$ j  Ftvb now,tvbnow,bttvb
) ]3 y- C4 ?/ F3 o. w  f3 r
公仔箱論壇  X) |7 r1 ^5 v4 _5 a# Q
  十年前,专家戴度数很高的老花眼镜,现在,老花镜摘去了,他的眼睛越来越好使了。原来,他一向注意饮食预防耳鸣,平时多吃含铁丰富的食物,如紫菜、菠菜、黑木耳;
' p5 K! A, r4 s2 F5 |! D+ m0 Z* p
  D; }* W% H3 a2 E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- K1 v# J4 E4 R% c/ N
  注意食疗补锌,多吃含钙丰富的食物,补充维生素A、E,特别是维生素D含量丰富的食物,如鱼肝、蛋黄。“老人血压过高可使血管粥样硬化,进而累及耳蜗血管硬化,摄入维生素D能降低血压。”专家说。公仔箱論壇3 C$ t6 H+ m6 `

3 k& M# r  k, m8 X3 xwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^  g* t6 a# j3 R9 e7 T; q
  健身体巧扎“化脓灸”公仔箱論壇6 A' h& E. }' l1 B  M

6 y1 G  l9 A$ ?3 z% J, _% iwww3.tvboxnow.com
" y4 I, q2 K* V8 f7 p0 K
  化脓灸是中国古代的一种疗法,是艾灸的一种,可以提高肌体的抵抗力。专家有个香港的乳腺癌病人,手术后两次复发,扎了化脓灸后肿瘤消失了,没再复发。tvb now,tvbnow,bttvb$ u% N( g/ r  }& d
* R* U, N; ?3 y# G+ S3 x
www3.tvboxnow.com- `( X$ f$ \6 V5 Y
  《针灸资生经》说:“凡着艾得灸疮,所患即瘥,若不发,其病不愈。”据专家介绍,这种灸法是将艾炷直接置于穴位上点燃施灸,灼伤皮肤后,使之起疱、化脓,最后留有瘢痕,灸疮化脓以防治各种疾病。目前,化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理,特别是能提高老人的抵抗力。& v; Z; u! g/ y8 P
www3.tvboxnow.com  x6 R8 x/ U4 P4 D! r7 c

) X; n3 w' J: {: P+ X  冬天,可以赖床5分钟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, o6 a3 H8 x; ^# A" @! K: Y( `

/ p# {0 [3 t0 [- ?3 j5 S/ J3 S* r% Rwww3.tvboxnow.com

( ]- F3 B7 L& j$ a& o  _6 ktvb now,tvbnow,bttvb  冬天早起,对许多人来说非常困难。被窝内外是两个世界,想到外面的寒冷,人们当然愿意躲在暖和的被窝里不愿起来。冬日早起时,赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。
5 N6 D. ]1 ~0 N7 b! P$ i9 T公仔箱論壇* I* t- T) T" z% ^! C* g

/ t: t1 P3 ]5 i, t4 S: b/ v) A公仔箱論壇  冬天寒冷,在被窝里小“赖”5分钟,不但可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间,恢复到自然紧张状态,使正在“休息”的血液逐渐“清醒”,由缓慢流淌回到正常流速上来,还能调节精神状态,让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
, D. \$ B* O+ Qwww3.tvboxnow.com/ b# u5 W* k2 Y8 c

* O8 j  m( v  i* [% c% I; X6 i  如果醒来后一骨碌爬起来,肌肉猛地一受凉,容易产生酸痛。且此时血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, A: K) h! J8 ]: N$ [. I' m5 M# {
% b) M- y& x" L

% t! ?( I; f8 ?( o: u7 e6 c3 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  尤其是老人,毕竟腿脚已不灵便,骨骼易脆断,起床时动作更要缓慢,给身体一个苏醒的适应过程。
2 D* ?  \+ w7 B' T! g7 s
2 d9 z2 }2 q& ~" ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb9 T6 M3 }* W  H1 _6 Z* _
  还要指出的是,古人有“日出而作,日落而息”之习,在冬日,在阳盛时起床,能保护体内的阳气。闭待日光、避寒就温,对体质弱的老人和儿童来说,能够增强其御寒能力,预防周身乏力、心悸气短等不适症状。
1

評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
好文章,感謝分享
返回列表