✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇1 d, N, M2 e" i7 O, B9 u! @$ Y
+ n3 Y' Q$ |. \) W3 Mtvb now,tvbnow,bttvb✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
8 i! T3 S2 Q6 ^( C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O$ _, \# r3 s3 [, H7 `6 K4 ~
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
2 y) g7 @0 Y2 |: X" Dwww3.tvboxnow.com
4 ~ r: M5 {) X# G4 Lwww3.tvboxnow.com✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
" x/ d, o! V, C0 o0 O. {# }www3.tvboxnow.com
& K7 n l1 ^, ]! ~2 A9 k. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
! d( W# K$ t8 f2 e; x; g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% Y' T6 V' T9 t
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
0 E# p- q0 c! [8 h( I
- N9 z7 r: A* Y8 o& r6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
2 _- C2 U: P" mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ t4 u, h4 s4 x3 C
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。公仔箱論壇6 ]) d% d l5 \ O
" A2 p( ?% L; W3 F: O% l, @- a: @/ awww3.tvboxnow.com✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
2 d. U! q& D" I" b: ]tvb now,tvbnow,bttvb
/ y; j1 k, Q" ]0 f: @* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- a5 Y# W/ t; X! r
1 D4 Y. U N" F; t公仔箱論壇✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇. r4 K9 g* x6 \+ D+ q
8 t) f. _: g- {7 ?$ e✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
; F1 T: f# c- D# v9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I* m" p5 ~0 J6 X& G公仔箱論壇✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
| 