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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇, J( L% x0 a' \! D' V3 H! _, h, z
) [$ I1 p+ I8 W" o) T" bwww3.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 & x) P W- g3 m2 n8 T* G7 c# [0 o
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2、花生，能防皮肤病。 & g& O# q' [8 D
! v6 s$ T' x# \0 Z& o( D4 q* [# _2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 , Q3 m8 C6 K. q9 f" q
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3、核桃，可秀甲。 www3.tvboxnow.com4 ?1 D+ M. R0 }# P' @; `
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h7 \( j0 B& f$ M' o
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4、大枣，预防坏血病。 ' k( I8 R$ a0 W& J
$ n$ f/ y5 B% T4 t- g1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 www3.tvboxnow.com a1 Y. H( g4 y9 ]' n
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 / c- c8 B8 g! a! u+ Z* W7 n
8 R( n2 O% w" P, n. {) D O+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。
+ T& v/ M' x. j9 t" n. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W" D- E( ]7 j- B' k- gtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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2 p4 X1 {" G1 V1 utvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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7 S# n h6 v Ktvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 1 J+ J$ Z3 Q) N3 D9 x5 J% }
' |, C; ?! f. ^; p公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇9 S5 K, r: E3 t- i9 Q5 `- F
6 X# h; {8 F- ~3 p3 [3 U公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 J8 ^2 R5 P& @
8 @. k( @ ?! ^7 r9 l 9、巧克力，怡情。 www3.tvboxnow.com6 a2 r* Y7 N# g* p8 f8 y: _, l; N
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 & g4 V" E8 n- J w; s" ?3 S
+ X9 F$ r( t9 M4 Z( a7 \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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1 S" g/ d5 J+ v. } I% k Q公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 * @3 _' r# K. i$ V" Q9 O" r' F4 O
. h6 |% c- `( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇. {+ _% A3 r. r, t5 B
+ Q4 M5 F1 F- T3 A$ A c/ z) F 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 www3.tvboxnow.com" h8 a5 Q. s) j5 S) e/ r3 M; _; o
8 a t6 j; C7 B% Y" Z 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb( e! G! V9 E" l m2 z; `
# o" D( s2 f4 j 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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