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[生活小百科] 睡前勿用電腦

在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,又或者玩On-line game,搞到深夜。www3.tvboxnow.com5 ?* K4 p# Y, E
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不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
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研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大,就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 B' X) H* q0 N) ]* q) z0 L

. I- C& s) s, e9 T/ `臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。
道理其實每個人都知道,不過又有幾個常用電腦的人真能做到
難為正邪定分界
很有用知識,又學到一課,多謝分享
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