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% J8 ~0 j. ?6 j' E9 c" D0 F坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！www3.tvboxnow.com) v7 E- d' H3 V' }, ?$ Z
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕( ]8 Y5 I A; D1 d$ F& V
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; l! d: G- e; D6 F1 R" E, ^公仔箱論壇提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- Y' X `6 x1 k$ h5 {
$ ]5 D* o$ I9 V2 r" z1 ]- H/ d. U5 ^tvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量
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5 H$ a' j& v8 T! B' H: `' u做法﹕
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& r8 _, G0 H4 k4 L3 A: p（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊www3.tvboxnow.com' D4 y y' O& {! S' C8 ]
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i4 s9 R0 l8 F7 `3 u7 R) K/ r
+ T/ z B1 R$ e/ c( I, j公仔箱論壇（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 `3 g6 |; z- E8 ]' c
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脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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5 |! v0 ~/ O! e6 M公仔箱論壇熱量 200kcal
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$ C# G7 [2 M# q# r" p3 L# A. }脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O8 F( M/ M" W6 F( @2 V8 V8 ]
8 e) o8 L' k9 B# v# v8 w7 t食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 w* M8 K g, W. A- L3 q
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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