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! d$ A/ z8 P( _, e) N3 U/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S+ o- [' R$ s: x0 dtvb now,tvbnow,bttvb我們請來營養師為長者設計了多款餐單，內容以長者的健康角度出發，適合咀嚼能力及健康狀良好的長者食用。tvb now,tvbnow,bttvb* ?3 h4 M: L$ N* [. Z& u. _
6 @/ Y1 _ a; a' F- S; t5 k; ~www3.tvboxnow.com食譜製作﹕iCook烹飪導師Max Wu7 K- \' e* k# n
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醒胃什菜絲涼拌饅頭www3.tvboxnow.com* h/ |9 i- V" t+ w1 N% w
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材料（3至4人分量）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" K+ i, q$ Q E, a
6 e {1 V/ ]) s0 }. Z" O- W! a, i& I* Z' A( O饅頭2個、青瓜絲20克、紅蘿蔔絲20克、公仔箱論壇) X8 V/ b# C2 {
* j# L$ i9 {& ^) Q7 e蓮霧1/2個、低脂芝士2片、蛋1隻、生粉3/4茶匙、芥花籽油1茶匙
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- z9 v: Y- X7 V& M6 a$ ?& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料﹕
$ ^9 Y- J2 x7 l8 o: O1 w$ e3 W$ ]1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o4 i# `8 ?, v$ ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄半個、紅椒1/4個、意大利黑醋汁2茶匙（或可用日式柚子沙律汁）、橄欖油1茶匙、香草碎少許
6 B- H0 ?& i( G& c* R9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t' V& r% U5 p' C9 j, a7 P製法﹕www3.tvboxnow.com7 Y {- i/ j+ P3 D }2 _
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1. 饅頭一件切成四小片，青瓜、紅蘿蔔切絲汆水瀝乾，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b8 W/ E' c; D4 _
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2. 低脂芝士切絲，蓮霧切幼條
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* Q [2 v* ~7 i! Twww3.tvboxnow.com3. 扛勻雞蛋，加入生粉拌勻，用芥花籽油煎成薄蛋餅，然後將蛋餅切成蛋絲
; Q2 ~ u: A) U9 C) n) B. ?; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( B. u# ?, B& a) a
4. 把青瓜絲、紅蘿蔔絲、低脂芝士絲、蓮霧條、蛋絲拌勻
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& ]& {3 h. x: R% n; G/ Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 將番茄、紅椒切粒略煮，加入香草碎拌勻，盛起待涼後，再加柚子沙律汁及橄欖油成醬汁
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, k3 j2 W3 h1 O& \7 L C3 r6. 將步驟4之用料放在饅頭片上，再把步驟5的汁醬放上即成
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) r# F/ {/ Q+ j! f* ?8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師的話﹕此食譜適合夏天食用，而且熱量低又飽肚，可作下午茶小食。每人分量已包括熱量122千卡、碳水化合物16克、蛋白質6克、脂肪4克及鈉質196毫克。6 A2 ~& X8 \8 c0 k
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食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師丁秀雯
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0 M) N$ y: t( U" Z& Z文﹕顏燕雯
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, A" x6 i7 l' l5 r圖﹕陳淑安 |
發表於 2013-12-25 01:59 PM
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