補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q/ J; X" b6 {
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。# i) z' J3 _" d, E6 t6 k
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材料
* I# q) Y: J( j/ p7 y9 ]1 j$ k 雞柳160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ x2 H2 l+ Y9 Z+ d
鮮桃子1個公仔箱論壇! ?. m/ D7 |( u3 G8 x) M% h
青椒1個
B; Q4 X2 G& k1 g公仔箱論壇 紅椒1個
/ _2 A- W9 S" M5 B3 q2 d8 `! w公仔箱論壇 洋葱1個
5 p9 h8 x8 x8 `7 E6 i c& m+ f公仔箱論壇 薑2片
- P. S8 U1 P9 c; \& }www3.tvboxnow.com 油2茶匙
* J( I) J; B& i& j6 A 醃料
% [( m$ @3 _; ywww3.tvboxnow.com 粟粉1/2茶匙
0 L- K5 b. t" y" t 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ u W( p1 I3 F) }% P2 F' M% ]
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 I$ D. P+ R
調味料
1 b3 b1 N: s0 S [8 g6 h. dwww3.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; D" C& R) S% M
糖1/3茶匙! H. H$ h4 Y- n. [) a7 |
黑胡椒適量
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製法5 Y3 C. X+ ^# P; ~
a0 r V7 O3 O公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb9 n( E# l( U6 _
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb* n& l2 Q3 Y+ b$ Z
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇" D, }9 m+ R6 O. E
, G6 B" T6 R* R+ N公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! ?, I& N. X) D) L- O
/ i; q& K+ P% A; q0 o( a7 Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。' F0 @7 w; U# o: c
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb( Z: ?6 w+ y, S
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■桃子炒雞柳公仔箱論壇! ~6 j: ~* x& d
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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