☯導讀:出現乾眼的症狀時,不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等,確定幹眼的程度,並針對病因治療。公仔箱論壇$ w- V) a( k6 N+ b% w8 G* Y
. w4 ?3 E q/ z: l& Ewww3.tvboxnow.com1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。1 E- @: _* M/ J, @, r& L, B- ?
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2、對於預防眼睛的乾澀,眼科專家建議對於一些電腦族來說,切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時,一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數,一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次,切勿因過於專注而“忘記眨眼”。
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$ e; P M2 S4 Z8 @7 h T公仔箱論壇3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發,可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法,對於看書看報或者看電視時,同樣有效。1 h* e, v! V- S" s2 e- }" \
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4、熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內側開始,沿著骨頭向眼睛外側按摩,再往鼻子的方向移動,都可增加眼部血液迴圈。
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5、養成良好的生活習慣,儘量保持充足的睡眠,減少熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb0 i9 n9 i, T# O, M( d0 f3 B7 s
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6、注意用眼衛生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。
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7、保持與螢幕的距離(不少於60釐米),建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。
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# v. ]4 c+ n+ G) n8 k* X- N3 Btvb now,tvbnow,bttvb8、可以在書桌上放上加濕器,減輕空氣的乾燥。 |