材料: tvb now,tvbnow,bttvb$ ]% k4 P# m0 t. ^0 `3 R. {' X
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ L Z# a: V; e4 @
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$ B% F7 b6 w. U, D% ]tvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： 4 S& e6 w8 r- E
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb, P" ?6 S, Y- i0 G4 e( Y7 i. J
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。www3.tvboxnow.com N: f9 r, t9 {/ s. z* s9 M' t
- v) F. H" s+ b/ j# g; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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) Z* [" i- L# C& \www3.tvboxnow.com3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇: E3 e/ B# V. B; R) m _
9 Y" [8 S7 `- V5 z) ^4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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8 u l; `1 s7 `: z5 O F: Y! ] @www3.tvboxnow.com5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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