材料: + Z7 o! j( L# C3 ?. ^2 U' \" S
牛小排200克、芥蘭莖粒半杯、鮮百合1至2個、腰果半杯（炸脆/焗香）公仔箱論壇' _$ W2 L& L8 p# C# \9 [
公仔箱論壇% ~) [8 k+ i" @: ?$ y
3 _& i% v- G& o* ~/ X
調味醃料： * F: Q+ Q& x6 ?$ P( e5 E
蒜蓉1茶匙、生抽2茶匙、糖半茶匙、黑胡椒碎半茶匙、生粉1茶匙
1 Z% {* \, `" `
2 `" {4 I- j0 }, A) B3 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# w* T* w, L" L" `4 P$ j, D7 w
芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( N. g% j/ |
水4湯匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、糖半茶匙、生粉1茶匙www3.tvboxnow.com6 w, X7 u4 g: L$ A/ ]
% n4 U8 D5 g9 h6 A+ o2 ]7 s公仔箱論壇2 {3 w6 C& w# N4 C" t6 a P; }
做法:
, [4 r5 K, i6 bwww3.tvboxnow.com1. 牛小排切粗粒，與醃料拌勻醃15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ S7 Q7 d) O
公仔箱論壇* F- B0 e: N' p0 c2 G
2. 鮮百合取瓣，沖淨隔乾；芥蘭莖粒汆水，隔乾。
: R$ B4 \& t. j
% u. h# u7 H2 d: H! _) V* r7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒2湯匙油，爆炒牛肉粒至甘香（約七至八成熟）；加芥蘭莖及鮮百合兜炒數下。
! d& K; x% v, p X2 T4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' t- I9 g0 j0 u
4. 最後加芡汁兜炒至汁略收乾，上碟前加腰果拌勻。
: @, {' R: L) m" {+ k+ u+ B8 R0 U$ D公仔箱論壇
7 b9 {' L& ^( s1 ]8 [" g公仔箱論壇公仔箱論壇7 D8 _9 ^* B# C! v; A. L
|
發表於 2015-3-24 04:19 AM
| 