; b, X; x! B7 ]* @7 ]0 L3 Htvb now,tvbnow,bttvb材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. C# g6 Y3 Z1 I. _5 @
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C+ h5 X8 \4 f
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p! Q- G. k3 ]9 c7 x
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇( }& M/ ~: Y3 }1 _) q
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做法:
2 i+ `! O2 Y L! @$ ]& ]1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www3.tvboxnow.com9 ?( |( H' |# ]( b5 e# O
9 l/ H: ?& E# _/ m+ M) J5 b$ ]% G2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; H0 e% G/ \" _5 E
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。( }/ ?* L+ r) R; `# I% N8 x
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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