材料
) o' f T. Q: H, D& h0 ^公仔箱論壇燈籠椒.....1個5 n3 E q* G7 d4 N- w
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 p* c6 {& f' |/ m
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K7 V0 S% O2 F1 n
油.....2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e" E7 W( c+ p8 i# L& ]
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 f3 [/ c. |# w! K( H
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4 t& [6 g9 H: K+ ~www3.tvboxnow.com牛肉醃料
% k X' p# b& E- H6 I6 }8 k豉油.....1茶匙
1 ?1 H+ H9 t: J) `% Q黑胡椒粉.....少許
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製法+ R8 o) m8 ?2 E s
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb( a- V. L* i- ~9 y: A
3 G" n4 x+ Y5 S5 b, Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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1 y; K4 _6 M! E Z& L9 o& M3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。: N& b7 a/ N2 H! x% s4 |
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0 q, o8 B. z3 {/ |2 ctvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
/ g9 q1 R) r( v7 G7 B1 F( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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