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材料︰: Y0 q) L: E6 U. G
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇, V. _* p2 u! f1 k! ^7 D
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/ d2 E; V3 F3 w: X. Lwww3.tvboxnow.com調味：
( ]. u& I8 v* V. e) I! ^ J+ {tvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 r3 \0 _% H7 k, P
鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i, b4 `$ R4 } E5 D- c
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做法:
4 H* ]% z7 t5 d/ B/ S* ?# ^7 r( S0 v公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2 O/ X, [. e5 A9 }$ b% K4 R2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。8 d; x) Z# p8 ^: |& d
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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( [' x9 ~! L8 ]6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~' ~1 F3 r( E7 _
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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