【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。, |. R4 x% ?( t9 L+ m5 r# N: L
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 l5 M# y0 Y2 m
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浮腫
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/ e* p) H( p, m' } q1 r8 N# o公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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! |: S8 i/ o" \水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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# }* J! D. k: j8 q; R2 K水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 Z( N7 |6 X$ O5 {' N# H' Q
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb& y7 U" C0 ?) G# s# @
- {0 ]- O; ]% }www3.tvboxnow.com紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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4 h. J0 R' K1 P: y' Stvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇9 u3 g* l3 y! J
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb( [7 k5 C$ Q2 @
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攝取北方產的食材公仔箱論壇" I0 ?! t7 o8 _$ N9 c. r2 y$ ]0 N1 s' f
% M M2 u; V8 n3 c7 g蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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6 B8 B' S# k8 S, g公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 e/ P- z/ l
/ ^1 R" g4 u, [4 P公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。8 U% R. y. t7 E: |7 ?- S) r4 y
0 @7 W/ T. E: `www3.tvboxnow.com吃加熱過的食物
( ~# d& m( p9 K9 c& Z2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^# s$ K4 q% v, y* j$ G/ n7 ftvb now,tvbnow,bttvb加熱牛奶較暖腸
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5 }8 z; o5 n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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6 J) H$ X- o5 J M攝取動物性食物
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' ]3 o) Q% T1 ] f# N1 ~* d- g' Ptvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 m9 R- c2 A( x" ]% r. j( K
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
6 f) d- j% G3 q3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @8 T. H0 b: R( }攝取含有鹽份的食物
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: I" F* @0 S* K( H# Y' Z0 c7 V鹽類－－溫熱身體的最好食物# a% V9 D" \# @6 d& k
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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