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! `" G2 y0 u, I [' V2 ytvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W1 D( Z- a- q& U) n
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 Q5 u/ e' O
洋蔥.....1/2個
" ~" r. Y. ]* x$ {麵包糠.....10克
9 `/ @; s4 Q, O$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
. m" i9 X2 Z: Z4 Q/ [$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升/ h- ?2 S& T1 }3 a( \
紅椒粉.....1茶匙
1 b& {) _( w8 z4 n0 i7 r: cwww3.tvboxnow.com通心粉.....150克
4 ?( L) Y4 B& J公仔箱論壇無鹽牛油.....20克公仔箱論壇$ m1 p# w9 l6 d ^) Q1 `# l
淡忌廉.....100毫升
4 U& @. k2 c! B4 {: Y7 v: mwww3.tvboxnow.com車打芝士.....100克
+ V, o" |2 _( E- Z( ]5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量1 ^9 ^. b, E5 E; v+ K0 N
三文魚柳.....1件(約200克)
/ {! ]. l+ D. F2 W& G( o' d3 o# x$ e _2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; S- x& O; ?& L
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做法% l" ?& y* `4 E8 t: @$ r
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
+ t4 B8 V8 {! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |: `" N/ T2 h7 i3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 c, n+ t* `# F6 W2 J
7 @ z) V( ~( D# K! t% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。3 v8 W* L( d! J3 ~+ T0 ~. f
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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1 _6 b. O& n* t' C; s# m% [4 g% Y公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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3 n& I9 m6 G6 @' M9 Jwww3.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。www3.tvboxnow.com. b q& |. N+ u# \0 Q. Y& D
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 www3.tvboxnow.com/ J. Z9 k; V6 d& o8 l- H1 Z
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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